反手正手都要练,正手主要练背阔肌,肩胛提肌,大圆肌小圆肌,反手主要练手臂力量多一些最主要肱二头肌就是我们的锁定力量肌群。...
怀念以前攀岩的日子,兄弟一路走好!
继续
经过热身之后开始攀爬
由于冰况很好,开始光猪
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