隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动中较为常见，当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后，肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激，这是由于肌肉...

救护人如不熟悉脱位的整复技术，不要贸然试行复位，以免增加伤员的痛苦，甚至使组织受伤加重。此时，可固定在原有位置保持安定，局部作冷敷，然后送医疗单位处理。　　如一般脱位，救护人能够复位，也可在现场进行。...

河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你该如何涉水渡河呢？　　首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。　　先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确...

1)根据目的选择地点　　我们到野外的目的是因人而异.有的去钓鱼;有的想到深山里呼吸新鲜空气;有的想品尝山茶也味.无论目的是什么,出发前一定要做好准备,阅读有关资料,如书报活动介绍,跟朋友讨论,汲取别人的经验.　　...

1.中国有句古话“欺山不欺水”，其实山水都不可欺，其实，水的变化更大，危险性也更大。比如每一次我们进入白沙河所看到的景象都不尽相同，尤其是在夏季下过雨后，河道往往因为洪水冲击而改观，所以每次溯溪活动都必...

爱好野外登山的人，在顺着小径（旅游路线）登顶后，往往想走一条没有路的新路线下山。这样就常常迷路，困在山里。万一迷路，怎么办呢？　　争取回到原来有旅游山路的那座山上去。即使你已经下到谷底，而且已经很累，...

有经验的攀登者都知道“轻装前进”，但这并不意味着只背个小包——而是涉及到减少每盎司的重量，你的帐篷，炊具，背包等等。运用以下提示让你的背包变得精简，将你的力气用在应付路线本身的挑战。·称一下你的背包和...

登山露营的人，应具备抗炎热与寒冷的能力，且衣着以宽松者为佳。　　由于生活水准的提高，人们充分享受文明所带来的物质满足：天热有了冷气，天冷了有暖气，舒适极了。由于过分的受保护，人们渐渐的丧失与大自然抵抗...

如果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份？相信大家可能均无此经验，但如身历其境的话，你是否立刻能找到水源...

山上通常都可以找到水源，我们应当藉着地图或地形，学习寻找水源的方法。一般的露营地都可以找到水源，它是露营时不可或缺的东西。在国内的山地里，到处可见清澈的水源，不但于净而且味道甜美。　　通常用来评鉴露营...

避险选择营地首先要考虑的就是安全。在野外，很多意外都可能发生。在低海拔地区，危险性要小得多，但仍必须遵循营地选择的基本原则。　　在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及那些风化的岩...

爱好野外登山的人，在顺着小径（旅游路线）登顶后，往往想走一条没有路的新路线下山。这样就常常迷路，困在山里。万一迷路，怎么办呢？　　争取回到原来有旅游山路的那座山上去。即使你已经下到谷底，而且已经很累，...

1.火柴：　　火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有"非安全"、"可以在任何地方划着"标记的火柴，把它们扎成一捆放在防水容器内，防止它们相互摩擦，以外自燃，另外也可防止火柴自身变潮。　　注意：火柴...

新开成语接龙帖欢迎大家参与

水区是好久没来了，新年总该冒冒泡的，这个时候发龙年第一帖，不早吧？恭祝各位朋友在新的一年里，平安顺利！

各位大侠都来说说您的户外手持GPS都是在哪买的，最好把型号，价格也介绍下，好让吾等新驴也参考学习下，先谢过了！