说这个问题源于有一个朋友跟他客人的对话，我朋友以前给北京美国使馆做moving，认识很多武官，一次聊起来爬山，老外问他爬上香山要多久，我们一起大概半小时之内，不是特别急的那种。老外想了一下，问“负重多少？我...

公司在27楼，条件得天独厚，天天爬楼1-2次，但是朋友信誓旦旦的说对膝盖损伤很大！真的吗？或者是一次迈一个台阶会比迈两个台阶好些？