2016年7月1日，9.5公里，祝福党的生日。

2016年6月1日，1:34:43,20公里，配速4:44，新的一个月开始了。

2016年5月1日，农大集训，热身3公里，8*1000米，放松跑2公里。5月份累计13公里。

2016年4月2日，1:06:09,15公里，配速4:24，心率115.4月份累计20公里。

2016年3月1日，快慢跑，慢跑一公里快跑一公里，6组，54:10,12公里。

签到了，2月份第一天，跑休。

2016年1月1日，CBD长距离，,2:32：38，33公里，心率156，配速4:37.

12月1日，有雨，爬楼，30层，8次。

11月1日，跑休。

2015年10月1日，共和国的生日，东区CBD,2:34:01,33公里。悦跑数据：5:164:534:554:484:454:404:584:424:404:364:364:404:394:424:424:365:02（喝水）4:534:384:364:394:324:264:354:334:304:254:334:334:234:344:334...

2015年9月1日，57:27,12公里，慢跑1公里，配速4:47.

前两天登陆不了网站，今天开始。2015年8月3日，1:16：38,16公里，慢跑1公里。8月份累计39公里。

昨天17公里，1:23:12.2015年7月2日，1:19:08,17公里，慢跑1公里，配速4:34。7月份累计35公里。

6月一日，14公里。2015年6月2日，1:37:27，慢跑20公里。6月份累计34公里。

2015年5月1日，2:15:09,30公里。数据：5:024:484:334:384:334:314:294:264:304:254:224:274:254:214:274:294:264:294:274:314:224:284:274:304:274:284:274:314:204:34

2015年4月2日，雨后的清新，47:17,10公里慢跑。

2015年3月1日，CBD半程马拉松比赛，1:31:28,23.13公里，配速3:57.数据：3：554:034:003:583:553:584:053:533:583:553：553:523:564:003:523:564:003:533:563:583:593:563:570:28早上跑步不兴奋，就当一次强度训练，所...

因为半夜有急事，赶到农大的时候已是7点多了，在李老师的指导下进行了节奏跑训练，2000*5，前2组，1:40，后3组1:37，最后一组的最后一圈1:27，心率监测正常，张海新、高振岐、赵军、白彦民等人参加了部分训练。李老师...

2015年1月1日，1:31:04,20.15公里，配速4:31，慢跑1公里。1月份累计21公里。

2014年12月2日，恢复跑步，48:37,10公里。