想减掉赘肉么，想增强臂力么；还想颈椎不再酸痛么，或是想:克服心里恐惧、战胜你自己……发展体育运动，增强人民体质，一起来攀岩吧！

去年春节动物园的庙会就好不热闹，可咱没去，今年又新添了冰雪世界，赶巧我们孩子也长大些了，那就去溜一圈呗。电视里介绍那冰可是打北京密云水库拉回来的，贵啊……灯笼长廊……

大南陌在山西忻州庄磨镇向西，她本来很美，现在修高速了，幸运的是我去过三次。水很自然，虽不是清澈无暇，确是潺潺有情；山不是很高，怯怯的让你心生爱意，流连忘返；郁郁的绿并没有什么特别，能让你读懂的只有静；...

井底村的一次露营每一次浏览户外的照片，都会给未来的生活带来期望和希望，每一个向上的人每一年都在努力，我不是很向上，但是我也努力想把生活变得更美好。那山、那水、那人，当你去无尽遐思的时候，天气不再雾霾，...

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户外拓展的意义户外拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。通过定向、速降、溯溪、漂流、泅渡、攀岩、溜索等高难度训练课程能够有效地开发人的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精...

　　不同一：学员是主角　　这一点应当说是与通常的培训比较大的不同，培训的整个过程中，学员一直是活动的重心，学员通过自己身体力行的活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开...

野外生存的三件法宝挖坑集水在旷地里挖一盆状深坑，坑底中央放一用以收集水源的器皿，坑面盖一塑料膜，着地的两边用石头固定，塑料膜中央放一小石头，使塑料膜中央略略向下低垂。这样，随着时间的延长，坑内温度升高...

野外生存的五个小窍门▲用报纸等引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。▲尽量选择专业登山鞋或其他户外专用鞋类。▲被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位，就...

户外探洞，对很多人来说还比较陌生。黑暗和丧失方向感是绝大多数人从未体验过的。黑暗、幽闭给人的紧张和恐惧远远大于人对洞穴本来奇形怪状风光的认识。人要怎样克服自身对未认知世界的恐惧、现有感官在黑暗未知中所...

徒步指步行。徒步，根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。徒步者，在进行中长距离的徒步活动时候，通常需要穿专门的徒步鞋以保护脚底。...

登山运动是体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为*金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8日法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结...

野餐是一种户外休闲活动。最初的野餐开始于18世纪的欧洲，当时还是一种比较正式的皇家社交活动，进行野餐时需要有宽敞的庭院，式样考究的桌椅，同时必须有服务生伺候上菜。在今天，野餐作为一种健康、自然的生活方式...

搭盖帐篷的方法和技巧：　　①选择好地点　　在考虑风向及地形后，选择一个平坦之地。　　②帐篷用具的检查　　将帐篷袋中的用品倒出，逐一检查各部分零件默记在心。　　③铺设地面垫　　地面垫铺好后，以钉子将四个...

露营时的其他注意事项：　　1、穿着较为贴身的长衣长裤。以避免蚊虫叮咬及树枝扯挂，若衣服宽大，可以将裤腿、袖口扎起来。　　2、穿着合脚防滑的鞋子。当感到脚底疼痛时，迅速在痛处贴上一小片医用胶布，可以预防起...

帐篷的注意事项：　　1、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。　　2、为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。　　3、帐篷四角要用大石头压住。　　4、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要...

露营的概念：在野外搭了营帐住宿。是军事或体育训练的一种项目。野营一般需要生篝火，它既可以防止野兽的侵袭，也可以用作烧、烤、煮或加热野营食物，因此生火对于野营来说是很重要的。露营的基本装备：帐篷（最好是...

人猿泰山结构高4m，3m长的粗绳，绳子底部打4个结，间距0.3m，站台高1.5m站台与结构间距2m，站台与架构间距用水间隔

有轨电车宽0.2m，长3m的木板，均匀分布10个拉手，拉手用尼龙绳制作，长1.1m，间距0.3m，要求沙地建设