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自从膝盖疼痛后,养了一段没怎么动.目前以走跑为主了.半年了,只跑了这么点.
2015-06-11 22:56:562015-04-20 22:22:52回复︶ㄣ風〆鈴ゞ: 感谢支持,目前伤了,正在休息。打算养好后给自己定制一个计划,用8到16周左右循序渐进式的训练。再也不盲目的跑了。
2015-04-20 22:21:42距离上次跑步已经一个星期了,右腿膝盖在下楼时还是疼。事实证明量不是随便加的,姿势很重要。
2015-04-20 22:19:08说也奇怪,上次跑完十公里没啥事,可前两天再跑个两三公里膝盖就不行了。加上最近加班比较累,决定休息。今天跟同事开车出去吃午...
2015-04-17 14:02:01一是时间紧张,想隔天跑都有问题。二是周边环境太差,空气不好,跑个步还得开车找地方。受不了了。今天一狠心趁天猫男人节把跑步...
2015-04-15 14:29:21第二十一次日期:2015年4月13日。天气:晴。路况:板油马路。时间:17分42秒,总计11小时20分58秒。里程:2.02km,总计90.47km。...
2015-04-13 21:19:58第二十次日期:2015年4月10日。天气:阴。路况:板油马路。时间:1小时21分12秒,总计11小时03分16秒。里程:10.06km,总计88.45...
2015-04-11 19:46:55回复深山剑客: 确实,这一段是我觉得沈阳最好的跑步路段。离家有点远,但有机会还是想来这里跑。
2015-04-11 19:27:47第十九次日期:2015年4月8日。天气:晴。路况:混合路面。时间:21分39秒,总计9小时42分04秒。里程:3.01km,总计78.39km。鞋子...
2015-04-09 16:05:562015-04-07 14:31:06第十八次日期:2015年3月29日。天气:晴。路况:混合路面。时间:55分40秒,总计9小时20分25秒。里程:7.44km,总计75.38km。鞋子...
2015-03-29 17:43:31第十七次日期:2015年3月25日。天气:晴。路况:土操场。时间:26分56秒,总计8小时24分45秒。里程:3.46km,总计67.94km。鞋子:...
2015-03-29 17:39:47第十六次日期:2015年3月23日。天气:晴。路况:混合路面。时间:42分54秒,总计7小时57分49秒。里程:6.01km,总计64.48km。鞋子...
2015-03-23 11:51:05第十五次日期:2015年3月21日。天气:晴。路况:塑料路。时间:34分46秒,总计7小时14分55秒。里程:5.30km,总计58.47km。鞋子:...
2015-03-21 21:48:11第十四次日期:2015年3月17日。天气:晴。路况:板油马路。时间:22分57秒,总计6小时40分9秒。里程:3.05km,总计53.17km。鞋子...
2015-03-18 08:28:05第十三次日期:2015年3月15日。天气:晴。路况:板油马路。时间:31分58秒,总计6小时17分12秒。里程:4.42km,总计50.12km。鞋子...
2015-03-15 20:34:222015-03-15 20:21:53 - 回复2015-03-16 07:00:06
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