果芒喜欢拍摄，拿着相机在房前屋后以及村中寻拍。我偶意大小便，随叫主人带去，谁知就在房外村子河边遮掩地随意方便。很纳闷，整...

有汉人来做客了，稀奇，约半个时辰，村庄一些年轻人就闻讯而到庸珍家凑热闹，好奇地问这问那。拍照留影是此刻藏汉友好交流的最好...

从乃干多村背后山坡随意找路斜下村庄，队员陆续抵达村子，春泥一入村口很快就与几个藏族姑娘聊上，并征得同意到一户藏民（庸珍）...

是日阳光虽说不是很好，但没有遇到下雨，已经很庆幸了，徒步到后面，眼看只是一个很小的坡，对大家来说都是一个沉重的坎，此为高...

好在我事先对整条线路的难度有个充分的预估，加强了自己体能的针对性训练，提前2个月开始计划，坚持了一个月的负重登爬，否则我想...

从攻略上记述，大家原以为翻过莫亚拉卡垭口就一路平缓至乃干多村了，不料途中还需在众多的坡地中反复上下折腾，几乎把整个团队都...

看似不高（相对高度80多米）的垭口，走得大家精疲力尽，走几步就休息，像蜗牛一样的速度一步一步地往上爬，这就是高海拔重装徒步...

下则通村背后有很明显的马道，直上就是莫亚拉卡垭口。

约下午2点多钟才下到下则通村，天气时而像有雨，时而出太阳，让人难以捉摸。大家在村边小憩午餐干粮后继续上路。

从拉扎垭口顺坡斜下，到下则通村还有很远的路程，没有特别明显的路，伙伴们各自找路闲庭信步欣赏美景。

中午12点多，终于上到了拉扎垭口，下则通村映入眼帘，一览无遗，偶露的太阳令人心旷神怡！

上午9：40，阴天、无雨，5人队伍重装徒步正式开始。先是沿着机耕路爬上喇嘛垭乡背后的拉扎垭口（约4000米），短短2公里就耗时2个...

第一天（2013年9月23日，喇嘛垭乡——乃干多村），初试体能+遭遇“下马威”+乃干多村的年轻人。22日初上高原，高反不同程度地降临...

谭哥1本人（谭哥），团队年龄最大，参加过四川雪宝顶、新疆喀纳斯、湖南千家峒、韶关船底顶等徒步线路，是本次活动针对性体能锻炼...

春泥1春泥，本次活动“财务科长”，走过国内、广西区内较多经典徒步线路，有着云南泸沽湖穿越四川稻城亚丁等高海拔徒步经历，户外...

小蒋1小蒋，本次活动“后勤部长”，体能充沛，冲劲十足，勇于挑急、难、险、重任务，具有强驴潜质。小蒋2

果芒1果芒，本次活动副领队，爱好攀岩及徒步，组织过贡嘎雪山、四姑娘山、海南岛东西穿越等，乐于做收队工作，团队意识较强。果芒...

本次徒步活动人员简介：小赖1小赖，本次活动领队，走过国内及广西贺州长、中、短众多知名徒步线路，习惯担当领队出驴，很少请向导...

收获与感悟：1.挑战自我，锻炼意志。人是有惰性的，越安逸、越舒服的生活会不断消磨人的吃苦耐受度，使人遇挫折容易消极疲糜，而...

关于体能锻炼：出发前2个月，本人每晚负重63斤在自住楼栋从1楼徒步登爬至13楼顶，反复10次，耗时近2个小时，计划持续55天。整个过...