失温导因:失温,是由于人体为了保持核心器官的温度,而使血液无法流到皮肤的表面和四肢。我们的体温会在环境影响下经由蒸发、幅射、对流、传导而降低。穿著湿衣物、暴露于寒风中,会使得体温过度降低的风险大为提高...
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- 如何选择户外背包 文字闲聊
登山、野营、出外郊游,最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神采奕奕外,更重要的是它可以携带很多东西、解放双手、保持身体平衡,使得行程更加安全舒适。然而如何在大大小小、形色各异的背包中找...
- 训练热身——拉筋的要领 文字闲聊
运动要能够提升能力并避免伤害,热身与拉筋就好象武侠小说里面的基础内功一样,必须是持之以恒而扎实的;但是,许多人只知其一,不知其二,或掌握不到要领;未蒙其利,反受其害;因此,为了拉筋可以得到最大的利益并...
- 小步伐幅匀呼吸可缓冲击 文字闲聊
也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上三四小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的瞌...
- 谈野外定向 文字闲聊
在写游记的同时,希望也总结一些原创的旅游经验,以方便大家将来的行程.今天讲讲在陌生的旅游目的地如何辩认方向.辩认方向靠两个东西,一个是知识,另一个靠直觉.如果一个人有候鸟般的直觉,这篇文章可以不看;如...
- 户外徒步20条 文字闲聊
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走...