在野外行走由于天气，地形等的不可预知性和复杂性，增加了户外活动的趣味性，但也具备了很大程度的危险性，这就需要多掌握一些户外知识，以便保护自己避免受伤。下面介绍一下：过独木桥：直接过去时人有点像杂技演员...

登山是一项很好的户外体育运动，但由于它的特殊性并不适合所有人参与首先，有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。其次，不常锻...

水占人体体重的60%~80%，是人体的重要组成部分，在人体内起到运输物质、有利于体内化学反应的进行、调节体温等作用，人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年...

冬季登有冰雪的山一定要做好预防措施，事先要多练习为防止登山过程中因动作失误而引起意外险情所进行的各种操作，统称为保护技术。在攀登、下降、渡河、救护等技术操作中，为保证安全，都需要各种保护技术配合。保护...

背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）...

户外旅行基本装备一览表　　　　个人穿着用品：　　　　一、服装篇　　　　1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)；　　　　2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)；　　　　3、排汗内衣(户外...

牢记历史、勿忘国耻、振兴中华、历史时刻提醒我们勿忘国耻、牢记血的教训、富民强国全面提升全民自身素质。黑河户外及各市县统一徒步，纪念一二.九运动纪念碑全称是：抗日暨爱国自卫战争革命烈士纪念塔

户外运动风起云涌，魅力无穷。读万卷书不如行万里路，路在脚下。行千山走万水，对户外爱好者来说再也不是个梦。户外有风险，出行需谨慎。一、户外安全的重要性户外运动让人们回归自然。在大自然中走出快乐，走出健康...

前期准备工作和注意事项一、体能准备了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。二、了解线路了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了...

一、防脚起泡。如果选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。二、外出徒步,起脚泡的发生比较常见,它会...

现代人由于有汽车等交通工具，已经很少像我们的祖先一样经常走路，走远路了，徒步甚至已经成为一种很遥远的事了，其实适当的体育运动能够有效防止肌肉萎缩，保持健康体重，减缓中老年人骨质流失速度，降低骨折和骨质...

前期准备工作和注意事项一、体能准备了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。二、了解线路了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了...

8264中国户外资料网寄来的礼品

很久以来一直沉浸在孤独和痛苦当中，失去亲人的伤痛让我在享受孤独的同时细细地品味那种撕心裂肺的情感忧伤的折磨，逝去的生命永远的无可逆转的离开了；渐渐走远的忧郁又重新攀抚着我的心灵，让我在人生的旅途中又一...

10月28日天晴，西北风5级以上，比昨天气温低了不少，13人徒步胜利新发村，新立村，新维村，路途大约18公里

报名20人实际去21人，天阴没雨，不冷

10月21日早5点50，我赶到集合地点的时候，已经有不少队友等在那里了，因为不需要包车，没有要求必须事先报名，到出发时间6点整，一清点人数33人，这其中有5位别的徒步群的小孩(都在18-26之间）知道我们活动也来参加的...