前两天,天猫天伦天旗舰店参加聚划算。89买的。然后，我老公今天早上，穿了双白袜子，穿了这个鞋。非常悲剧的事情就发生了。中午，老公下班回来。鞋一脱看到么？那掉色染的。没有沾过水。而且，这染的色还不是纯黑色。...

正月梅花香又香

春暖花又开，随着“回归自然”的呼声日益高涨，野外爬山越来越火。对于我们这些生活在城市的人，爬山不是我们的强项，为了避免户外活动发生损伤和更好地锻炼身体，在此提醒各位朋友要特别注意以下几点：1、强度不宜过...

看看这种高中军训的考题，有意思……其实关于“户外”啊，知识太多了，诸位加紧学习吧！！！一、是非题：0.0分(每小题1.0分)（）1.野外求生是一门户外的专门技能，包含「充分准备、实际应用、随机应变」三个层面。（...

（这是我在别的论坛看到的推荐。转来共享。）很多人买装备都一头雾水，我来说一下基本的露营装备吧，基本为国产牌子，性价比都是很高的，上初级雪山，走川西都完全足够用了！最多怕冷的睡袋升级为羽绒睡袋。背包：KA...

独自背包旅行并不可怕，而是件乐趣无穷的事。曾在外企工作的小栙，今年7月递了辞呈，独自上路，开始一段准备已久的间隔年旅行计划。一开始，小栙说其实并不知道该自己的行李。“出发前我反复纠结过要不要买徒步鞋、登...

大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧，其实骑自行车能减肥哦，而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。暑假的时候，大家不妨多到郊外或者公园来骑骑车，一边放松身心，一边减肥瘦身吧！为什么说骑自行...

在野外，要把求救信息传出去，靠喊是不行的，这时候如果有救生笛，可以用莫尔斯码里的SOS转换成声音——三短三长三短，吹出求救信号。吹的时候一定要有规律，并要坚持反复重复这种规律，对面的人就算不懂得莫尔斯码，...

如今城市越来越象钢筋水泥的森林，留给人们可以自由呼吸的空间越来越小，带着逃一样的心情闯入户外的人越来越多，要想随时从身边找出几个玩户外的人还真不象前些年那么凤毛麟角般稀少了。常言道：林子大了什么鸟儿都...

当女人爱上户外，就要格外保护自己。　　户外运动并非男性专利，这道美丽的风景中早已有了女性柔媚的身影。当女人爱上户外，便会遭遇驴生活的折磨，白皙的肌肤要面临紫外线的攻击，秀发可能会因野外残酷环境的摧残变...

21世纪初在各户外场所还鲜见女性身影，但近几年来随着户外运动的普及，越来越多的女性朋友开始参与其中，所涉列项目也越来越广泛，简单的如徒步、露营，到技术难度不一的攀岩、攀冰、登山等，女性的参与比例越来越高...

上周好好的天气。忽然就降了十来度。天气预报今日有小雨。好吧，上午淅淅沥沥的下了一点点。下午居然下了冰雹。坐在屋里听到外面冰雹砸在窗玻璃上的声音。哗哗啦啦。。。唉。明天的活动也泡汤了。估计下周开始天气就...

防晒保养篇此篇主要是写给酷爱户外运动的PLMM们的，希望我们的MM们在享受大自然的同时，依然可以美丽非常。其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽，撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素...

美女户外运动如何做面子工程关键护理皮肤眼睛很多爱美女士户外游玩时为了保持自己美好的形象，仍然会像平时一样全副武装，小编严重警告：这样的行为时不可取的，请谨记以下几点：化妆旅途中最好不要化妆，或者等坐定...

山间地形的基本知识：山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较完整路线，象深圳梧桐山的泰山涧台阶线路。有时候仍会遇到凹凸不平的石头路，或到处...

向前伸直手臂树起拇指，闭上左眼，右眼、拇指、目标形成直线，闭上右眼，睁开左眼，此时记住左眼、拇指延长直线目标右侧那一点，目测那一点与目标的距离并乘以10，即你到目标的大概距离。竖起大拇指。手臂放平目光通...

真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。真相2：落地技巧跑步减肥最...

刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头...

脚泡的产生是由于脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和摩擦促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀以及徒步旅行者缺乏锻炼等因素有关。防脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适，鞋子不宜过高或...

1、徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什...