时间： 2013-12-07  7时  -  15时    共计8小时

费用：公共交通费4元，干点自备，无其他费用

注意：全程线路较长，路况复杂，对体能和关节考验较大，因此量力而行，戴好护膝等防护用具。因途中代购点不多，食品需要一次带足，保证身体所需。

综合：线路情况：路况复杂，起伏不平，对鞋子要求比较多，对体能要求也比较大； 景物特色：沿途风景优美，有现代改建景区，也有历史遗留古迹，更有自然遗留风光； 时间安排：建议从灵岩山—天平寺--白马涧稍作休整后继续前行，用时控制在大约一个半小时内，然后从花山--贺九岭--鹿山--皇冠山这里可以补充食物和能量，此处有补充水源地方，但是环境不是太适合。但是大约三四个小时的体能消耗需要一定能量补充了，最大挑战在上阳山的好汉坡，咬牙上去了，翻越阳山难度不大了，但是阳山环境休闲，吸引人再次短暂休息，并通过交流互动来恢复信心，调整行李，尽量减负，后期到树山一般用时一个小时。 难点重点：开始部分大礁山的滑坡和后程大阳山的上坡是全程的重难点，注意做好安全防范。 此条线属于中强线路，适合有一定基础的户外爱好者尝试，身体素质一般的不建议过分要求，可以适时撤离。

时间： 2014-03-08  8时  -  12时    共计4小时

费用：公交4元，干粮自备，没有其他费用，门票免

注意：瓜果成熟季节，部分道路封堵，需绕道行走，北坡上，路况比较陡，没有明显台阶，局部跨度较大注意身体重心，可以用登山杖辅助

综合：特定的时间，我们到树山村集合，前半个小时一面等待迟到的同伴，另一面可以欣赏梨花，用手机和相机留下千树万树梨花开的壮观景象。9点半开始上山，沿途树林茂密，因为隔夜下雨，裤管被树枝茶叶上的水珠印湿，遇到类似情况最好穿防雨功能衣裤。 进阳山没有正常山路，需要翻越和钻，根据当时当地的景区隔离带情况，需要两手准备，一般找到缺口钻更容易一些，假如缺口被堵，就需要相互帮助，用登山杖等搭架子翻越，因为有地龙，注意安全，以免弄伤。阳山的出口同样需要翻越，一般体重太大或者身体不灵活的难度就高了，最好是有人戏称你是猴子的朋友，这时候你是英雄了。阳山下山有一段直下的山坡，注意保护膝盖，做好防护。 其中，阳山重点区域，进出都需要同伴合作，不建议一个人前行，其中景区风景独特，作为给户外爱好者的最好回报，这里用餐休息时最好不过的，难怪有人不想走，希望多逗留欣赏一会呢。这条线又一定难度，特备需要同伴照应，景区历史渊源，吸引喜欢故事的人，夏天暴晒多一点，春秋天更适宜。

时间： 2013-11-23  8时  -  18时    共计10小时

费用：各自到达起点，自备简餐水，晚上腐败50元/位

注意：不是一般强度，适合强驴参与，普通登山爱好者可以尝试参与，不能勉强，中途根据自己情况可以撤退。因为路程较长，重装不方便行动，因此所带食物尽量简约，选择能量足的，也可以在穹窿山、白马涧适量补充

综合：早晨出门尽量早一点，因为灵白线游人很多，晚了影响行动时间。一般建议7点集中灵岩山向大焦山行进，这里有两个坡度高和沙泥地，注意防滑；到了龙池景区食量补充水分后继续花山天池山，到五峰山和砚台山后，可以适当补充一点小点心，但是休息时间不宜太长，一般爬山爱好者可以休息后根据自己情况选择方向。考虑先紧后松，吃完休息十分钟继续真山—玉屏山—梅园挺进，这里是午餐的休息点，大家可以分享美食，并相互交流，用幽默的方式躯干身体的倦意，体能吃力的，可以考虑第二个撤点。然后整装待发，梅园到穹窿山防火道结束后，再休息片刻，能坚持到现在的，基本咬咬牙都能完成全程了，或许你的脚底或多或少疼痛难忍，即使体能上没问题，脚底也有反映了，适当处理后，再坚持一个小时，基本上能徒步回到灵岩山脚下，完成今天艰巨的任务，能走下来真的不容易，之前有人边走边说：累死了，不要钱请我吃也吃不动了，但是当真走到目的地，除了庆贺自己，还有别的想法吗？让我们夸夸自己，好样的！

时间： 2013-08-10  19时  -  21时    共计2小时

费用：没有费用，交通自选，公交地铁都很方便，自驾也有停车位（一般不建议）

注意：金鸡湖沿途商家风景休闲区多，容易走散，木栈道等地方台阶上下看看清路面。特别是夜里转弯抹角地方注意跟队。人多的话最好有一个骑车人沿途联络或者照应。带好公交卡和公共自行车卡，以备急用所需。

综合：方便集中：傍晚大家东方之门三号出口集中，公交地铁都在附近；出口站地方宽敞，沿湖空地方便 组队集合，及时队伍大一些，也不影响周边交通。 队员分组：根据行走速度分快慢两个方阵，我是第一次参加环金鸡湖活动，决定按照笨鸟先飞原则 跟好第一方阵行进。第二方阵可以照顾老弱，包括带小孩的也可以加入亲子队； 方式灵活：参加徒步的队员可以全程行走，也可以骑着或租借附近公共自行车，或者根据体能两者 兼用； 各取所需：这条线路活动中，可以重点强调速度和耐力，也可以适当偏向摄影记录，还可以完成亲 子互动游戏。适合各类人群； 由于场地大，景色好，选择多，适应广，所以是老少皆宜的活动计划。

时间： 2014-03-22  8时  -  12时    共计4小时

费用：不用费用，景区门票可免，交通自理

注意：特别时期，遇到天平山搞活动的时候，最后一个返程难度要增加，虽然从路程上来说不是很长，但是因为绕的路可能会多一点，且路不太好走，相对要费时一些。

综合：此线路建议草脚不要冒然行进，特别是有活动“封关”严密“的时候，大流量的人群前后容易掉队，管理起来比较麻烦。 开始部分灵岩山—灵天御道—天平寺—大焦山，基本没有特别障碍，有两个下坡路比较滑，因为注意所传鞋底，防滑效果要好，学会用登山杖也能起到辅助作用。 大焦山—杈枪岭为路程重点，几个坡度陡，跨度大的地方也比较集中在此，弱妹妹一定不要掉队，跟在队伍中间，方便相互照顾。 最后的部分白马涧—天平山按照正常时间段山体难度不大，特殊时期可能不确定因素多一点，但是整体难度不大。 为了更好的完成此项活动，我们组队的时候让帅哥带头，大叔留后，”矫情的妹妹“在中间，有和团队合作，活动很顺利，但是一个人建议不要再特别天气或者太晚的时候走，相对来说危险系数大，安全第一。

时间： 2014-03-08  8时  -  10时    共计2小时

费用：没有活动费用，交通自理，腐败自愿

注意：沿途有很多水面，假如带孩子一起参加活动的话要注意看护，晚上尽量不要走草堆里，期间有固定树木的钉子，容易绊跤

综合：石湖被公认为是最怡人的徒步场所，主要特点有三：一是交通方便，东大门有停车场；二是环境优美，整个徒步区域不允许车辆进入，确保徒步人安全；三是沿途风景优美，有山有水，在锻炼的同时让人放松心情；其次近两年又开出来好几家有特色的餐饮店，提供了锻炼、赏景、美食一条龙服务，让更多不同爱好的人都能选择这里作为户外活动场所。 我们常有的是活动结束后的腐败，也有亲朋好友聚会后的散步，这里都是非常合适的场所，石湖的格局也有利于不同能力的人选择相应的线路，分小圈-中圈和大圈，时间大概是半小时、一小时和两小时。大部分人选择的是中圈一圈或者两圈，因为中圈的景观相对比较集中，看日落更是绝佳的位置，因此，石湖的摄影作品也能屡屡获奖。石湖适合常来常往，每天来都不会厌倦，夏天更是人满为患呢。

时间： 2013-07-01  6时  -  10时    共计4小时

费用：没有费用，交通自理,我是骑公共自行车过去的，

注意：魔鬼线有一块大石头比较陡，在没有工具的前提下行走难度比较大，特别是对心里素质差的人恐惧感更强，影响正常动作协调。因此不建议初次参加活动者尝试

综合：普通线路的灵白往返大概用时3个小时，魔鬼线要考虑增加一个小时，因为爬山的路程中攀爬动作比较多，且有的地方道路比较窄，队伍通过的时候速度相对会降下来。特别是走到大石头地方，需要前后有人照应，假如有条件的话带好绳子，有助于给过路人壮胆。同行人中鞋子没系紧，翻越的时候掉下去，拿起来很麻烦，也有人在此活动中造成了心里阴影，再也不敢走这条线，提起就心虚，到点就腿抖，建议有攀爬困难和严重心理反应的还是暂时回避。 不过这条线路的魅力在于“险”字，对于喜欢挑战的山友来说，是一条很刺激的尝试线路。在能力范围允许的前提下，走魔鬼线穿越是生理和心理的双重考量，也就是说，魔鬼往返是苏州目前爬山爱好者的“毕业”测试线路，在做好各项防范措施的前提下，祝愿各位顺利通过。

时间： 2014-05-31  7时  -  15时    共计8小时

费用：公交费用6元，没有其他费用，景区门票走特殊线免了

注意：此线路穿越多座山头，有高有低，起起伏伏。连续穿越需要一定体能，但是中途多个山头都可以撤。天热，备好茶水，穿越过程中有写山头购物不便。（一般白马涧补充）

综合：中低强度的徒步线路适合新人和体能一般的人参与，因为整体时间不太长，途中几个景点都比较有看点，因此我们设计的是休闲活动。大致分三组人员：一组是行行摄摄，捕捉沿途风景的摄影爱好者；一组为美食专家，采摘乌米叶等制作美食供大家分享的巧手；还有一组是户外活动爱好者，热心助人的强驴们，为其他两组人员保驾护航，提供必要帮助和关心。 第一站我们在白马涧稍微停顿，第一次分享点心，也是减轻包包负担，个别水源不足的及时进行补充。到此基本最滑的地方走过了，下面路相对要好走些，坡度也不会很陡，只要坚持，基本都能完成； 第二站是在花山分散活动半小时，因为这里有摩崖石刻，欣赏的好去处，给大家一定空间欣赏美景，天池亭子里分享小点心，增进友谊； 第三次我们在影视城大摆乌龙阵，大家模仿影视剧的人物动作进行拍照留影，丰富幽默的动作给大家增添不少欢乐，在这里，谁都是大明星。 活动结束有公交直接到市区，转车也方便，还决定下次带独立能力强一点的孩子共同参与。

时间： 2013-11-09  7时  -  15时    共计8小时

费用：公共汽车6元，中午菜饭10元/位（三小碗）

注意：全程大部分可以走消防道，也可以走普通山路，难度不大，沿途瓜果很多，但要提醒不随意采摘。陆巷的菜饭好吃，但是要提前预定。

综合：东山莫厘峰-陆巷古村-杨万古村是一条成熟的线路，特别是春秋季节，吸引着本地乃至周边地区很多人来活动，原因之一：交通方便，空气新鲜；原因之二：瓜果成熟，方便尝鲜，也可以亲身体验，亲子采摘。原因之三：途中安全，方便撤退；其他原因：锻炼、旅游、美食相完美结合。 正因为诸多好处，所以我每年都要来几趟，带上朋友，跟着群队，甚至一个人也会独行。假如是外地游客，徒步结束的第二天，还可以在东山各个景点感受江南名园和太湖风光。东山徒步休闲爬，桔子杨梅和枇杷，欣赏风光享美食，此线最为顶呱呱

时间： 2013-11-16  6时  -  18时    共计12小时

费用：参加群组织的活动，包车30元/位，茶点自理

注意：军嶂古道行程安排有正反两个方向走，难度不大，一般有徒步为主，但是有一个山头的道路不是很好走，坡度有点大，这个对于没有爬山体验的人还是要提前做准备的。有部分路段路障较多，树刺扎人，所以不建议穿短袖，尽量不要露四肢，戴上帽子可以防止脸部刮破。

综合：这次活动我是头一次走出本市，在出门之前再三犹豫，在得到大家鼓励和支持后终于勇敢地迈出第一步。当时有无锡的山友来领队，所以大家不用为线路发愁，但是在中途有部分队友拉开了距离，跟前面失去了联系，以至于走了大概十分钟的冤枉路。幸亏当时带着对讲机，及时发现问题进行了调整，以至于大部队行进时能够增强安全系数。军嶂古道上一路有很多统一的标记，这对自行活动的人提供了很大方便，提醒大家：假如走了一刻钟看不到下一个路标，那就可能是走错路了，及时调头还来得及，不要一根筋。全程走下来大家都感到比较轻松，但是在最后几个山头的时候，迎来的却是全天最大的挑战，这里的山头和山路都比较难走，只能一个个鱼贯而入，有的地方还需要大家前后协助一下，好在快接近尾声，大家咬咬牙也过来了。作为第一次出本市的草脚，我还带了一个同事，在大家的帮助下，顺利走完全程，也没有影响第二天的工作，说明对于大部分人来说，这个行程还是可以作为经常锻炼的线路。