户外徒步，要保持自己的步伐，不要时快时慢，不要猛跑，不要过多休息。一开始徒步的前一个小时内速度要适当放慢，主要是做好热身，充分做好运动准备。每隔一小时，可以适当休息5到10分钟，不要过长。吃完午饭后要休息...

一场大雷雨的能量可能相当于一颗原子弹的能量。闪电的热效应还会造成皮肤灼伤，严重的可以使人的心脏停止供血。所以，防范雷击不可轻忽。雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，孤立而突出的目标往往最易遭雷击。在雷电...

新人，报道，飘过