“卡宾”（Carving）。Carving的英文原意是“雕刻”，”切开“的意思。是指当我们把雪板滑过雪面时，山下板的内刃，山上板的外刃同时与雪面接触，雪板的边刃(edging)在雪面上切刻出两条清晰且平行的沟来，这样滑...

以下是些简单的基本理论，了解了帮助不了提高技术，但能清楚业滑雪者的身体极限。当然，仅为大概的估算。　　设立刃滑行中滑雪者的质量为m，滑行速度为v，转弯半径为R，身体轴线与重力线的夹角为beta度及重心高度为l...

休闲潜水虽然并不需要你有运动员般完美的体魄，但是也有一些身体上的基本要求。以下的叙述，基本上只能适用于休闲潜水员。作为评估你是否适宜参与潜水运动，基本上最低要求有两大指标。第一点，当我进行这类潜水活动...

　　当你被孤独地隔绝于敌方势力范围之内时，只要你脑海中时时刻刻把关键词“S-U-R-V-I-V-A-L（生存）”放在首要位置，你就能减少甚至克服这种隔绝带来的震惊。大写的字母能指导你的行动：S评估（sizeup）　　评估形...

　1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置...

　　高山滑雪的规范项目：滑降、超级大回转、大回转、回转、全能等。高山滑雪的技术种类很多，如不同的滑降技术，多变的转弯技术，应急的加速、减速、停止技术，惊险的跳跃技术及特殊技术等。一般初学者应根据自身的...

前言：户外运动包括登山、攀岩、溯溪、定向、潜水、冲浪、徒步等项目。国家体育管理中心对户外运动下的定义是：“户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地）的带有探险或体验探险性质的体育运动项目群，包括登山...

用（累计爬升＋累计下降）/距离，把全程的坡度平均了。坡度＝（累计爬升＋累计下降）/距离假设累计爬升＝2，累计下降＝1，上山距离＝2，下山距离＝3。坡度＝（2＋1）/（2＋3）＝3/5＝0.6以一次距离13公里，（累计爬升...

控制速度和动作：必须根据你的滑雪水平，雪道雪质条件，气候及雪道拥护状况，采取适宜的滑行速度和滑行方式。　　选择滑雪道及合适的线路：如果你正从后面接近其他滑雪者，必须另选一条滑行线路，以免危及前面滑雪者...

　　把轨迹里每个坐标点的数据变化简化为全程轨迹的数据变化，也许没有那么精确，但基本可以满足需要了。懒人可以忽略推导过程，直接看下面红色标记的计算公式就行。　　一：登山斜线距离的推导过程和计算公式。　　...

如何选择安全摔倒：　　(1)向下蹲。(2)向身边两侧倒。(3)向山的上侧倒。(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。　　摔倒后如何站起来：　　(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。(2)确认滚落线方向。(3)将板举向空中后...

　　很多时候在选择登山包时不知道选多少升的包合适自己，45升是一个分界线，一般选择55-65升包，以下是一些技巧：1、一个包打得好坏要看能不能放在地上包自己站起来，能做到这一点你便成功了一半。　　2、尽量利用包...

　　滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。　　冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所...

　　帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点：首先是最贴近自然，没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床及...

　　　滑雪的最大阻力来自空气和雪面。你可以给滑雪板打蜡，让滑雪板更光滑些，把滑雪板与雪面之间的摩擦力减到最小。然后想办法克服空气阻力。你最好选择紧身并且表面光滑的服装，滑行时让空气从你的身旁顺利地滑走...

　　山地在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行...

正确的摔倒方式：1.往左后或右后方坐下。2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。站立...

一、踢着走　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有...

[p=20,null,left]　　实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的条件限制，便于开展的群众性体育项目。从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所。只要有一副雪板，...

户外出行，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施：　　一、毒蛇咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧...