时间： 2014-05-31  7时  -  18时    共计11小时

费用：地铁往返4元， 929公交2.4元，回城始发站圈门坐车370 0.4元 自带午餐

注意：注意防晒，一定要多带水，夏天人体严重缺水，当然要是觉得比较重，可以带上钱，中途还有卖水果的地方，建议穿休闲装和徒步鞋出行。带着手杖和护膝，简单药品注意蚊虫等。

综合：综合 新人入门级路线，大家都能走下来的。这条线路没什么强度．注意防晒，防蚊虫叮咬,是很经典的穿越路线，也是相当成熟的穿越线路。。特别适合新人参加．带足水就可以了。 稍微宽松便于行动的衣服即可。一定要背一点水，夏天路上很晒，需要及时补水。 对于喜欢野外生火做饭的朋友，这条线路是不错的选择，可以自带炉具做饭，晚上可以露营，旁边的农家院可以补水。一路上风景还是不错的，防火道较多，走起来比较累，新人来说该路线比较合适，很好的体验户外的感觉。

时间： 2014-04-12  8时  -  16时    共计8小时

费用：地铁2元出行至苹果园 公交4毛

注意：新人入门级路线，大家都能走下来的。这条线路没什么强度．注意防晒，防蚊虫叮咬,是很经典的穿越路线，也是相当成熟的穿越线路。。特别适合新人参加．带足水就可以了。 稍微宽松便于行动的衣服即可。一定要背一点水，夏天路上很晒，需要及时补水。 对于喜欢野外生火做饭的朋友，这条线路是不错的选择，可以自带炉具做饭，

综合：1.西山大道，它从三家店起，向西经过琉璃渠村，翻越牛角岭关城，再经过石古岩和色树坟，到达王平，是最主要的一条道路了。 2.石景山区的麻峪出发，经过大峪、圈门、天桥浮、官厅、峰口庵、黄石港，到达王平，被称作玉河古道。它的名字源于唐末藩镇割据时期，一位刘姓军阀在此地私自设立玉河县，而此道贯穿该县的缘故。 3.门头沟的新称村出发，经何各庄，翻红庙岭，过桑峪，最后到达潭柘寺的新潭古道。在历史上，潭柘寺也是一个重要的产煤区，所出产的煤碳大都经过这条道路运出去，供给京畿地区人民的生活之需。

时间： 2014-06-14  -  2014-06-15    共计1天

费用：火车往返101元，五台山至鸿门岩大巴25元，中台挂单50元，无其他费用

注意：6月13日北京站候车室集合； 6月14日五台山火车站公交车去鸿门岩-东台-鸿门岩-北台-中台窝挂单； 6月15日7：00西台-吉祥寺-狮子窝-金阁寺--沙河火车站 晚上23点火车返回北京

综合：五台山是文殊菩萨的道场，在五台山的五个台顶上，分别供奉着文殊菩萨的五个法身。对普通旅游者而言，笼统地说去五台山，就是指台怀镇。而虔诚的佛教徒则不然，他们除了朝拜台怀镇的各处寺庙外，还要转遍五座台顶朝拜五尊文殊菩萨，他们将这一过程称为朝台。他们朝台，通常以台怀镇为中心和起点，沿顺时针方向，先后朝拜佛母洞、南台、西台、中台、北台、东台，最后回到台怀镇，全程近百公里。最虔诚的佛教徒通常是徒步甚至一步一叩地完成朝台之路的。 　　徒步大朝台路途漫长，台顶又气侯多变，过去常有朝台的信徒冻死在朝台路上，于是，在台怀镇的黛螺顶上，人们把各个台顶文殊菩萨的五种法像集中塑在一起，来到这里也就等于上了五座台项，一次就能朝拜五尊文殊菩萨。因此，人们将朝拜黛螺顶称为“小朝台”，朝拜五顶称为“大朝台”。　　 佛母洞，佛教宣扬进入小洞就是投胎佛母，受其恩育，复出小洞就是洗掉人生一切烦恼，获得无上欢乐幸福。

时间： 2014-04-30  -  2014-05-02    共计2天

费用：北京西-南昌（Z65/Z67）早上7:20-7:30到南昌（173元）南昌---萍乡（ D205 ） 上午 10点到萍乡车站（ 84元） 汽车线路：萍乡-武功山（包车人均30-50元）

注意：露营装备：每人一套（帐篷、睡袋、地布、防潮垫、天幕、背包、炉头、水袋、 登山杖、救生哨、手电、头灯、备用电池）另外可以在8264上上户外险，一天5元钱

综合：沈子村---金顶---万宝柜---吊马桩---白云客栈（扎营点） 绝望坡---风车口---发云界---沈家大院（扎营点） 沈家大院---羊狮幕日月山庄---明月山索道站---明月山 武功山位于江西省萍乡市、宜春市和吉安市三地交界处，萍乡市称武功山为“武功山”，安福县称武功山为“安福武功山”，而宜春市干脆称为明月山。武功山山体博大，景区面积360多平方公里，群峰竞秀，形态各异，海拔千米以上的山头有几十座，主峰白鹤峰（金顶）海拔1918.3米，为江西省境内第一高峰。

时间： 2014-04-26  8时  -  17时    共计9小时

费用：公交往返8毛钱，无其他费用，腐败费用AA

注意：夏天注意防晒，带够充足的水，下山大部分是台阶，带好护膝。

综合：蟒山是一条相对舒适休闲的路线，活动时间充裕，因此大可不必着急赶路，秋天红叶飘漫天，这时候就需要停下来欣赏蟒山美景。到山顶有一个大大的天池，特别适合拍照，尤其是有蓝天，有白云的时候，倒映在天池里，景色绝美的无语伦比，另外，十三陵水库冬季结冰的时候很漂亮，莽山是俯瞰十三陵水库的最佳地方。水库犹如一颗深色的琥珀，点缀在群山之中，风景优美。整个人线路不长，没有很陡的地方。也没有很滑的地方。建议穿上舒适的鞋子，运动鞋或者登山鞋。整个活动强度在0.5到1.0之间。 活动不需要专业的装备。穿上漂亮衣服就行

时间： 2014-05-31  9时  -  15时    共计6小时

费用：公交+地铁 往返4.8元 无门票费

注意：装备要求最基本的装备就行，沿路下撤地点很多，安全性很大，稍加留意即可。山上可以补水，不用太多，新驴完全可以走完。

综合：基本就是新人路线，沿途道路很清晰，路两边也都有户外团队留下绑在树上的小丝带路标，但因为过了翠微绝顶之后会有几个小岔路，最好团队中有认识路线的人来带领。其次是较为靠近八大处那边的山上有很多带有坚硬长刺的植物，请额外注意一下，被划伤可可能会造成比较深的口子，：香八拉是一个比较宽泛的概念，从百望山、太舟坞、东 山、三家店、法海寺、八大处、香山一直到植物园，这一大片都可以叫“香八拉”香山的南马场水库，是行程的亮点之一，除了拍照留影外，可以在这里小息和腐败。也可以在这扎营

时间： 2014-04-12  7时  -  18时    共计11小时

费用：地铁+包车 人均50 无门票

注意：恐高的慎行，雨天慎行（出行前一定要看好怀柔的天气预报）尽量多人出行，到天梯那很险，爬山过程中产生的垃圾不要随意丢弃，记得带出景区，没有补水的地方，一定要带够水

综合：西栅子村--箭扣—天梯—鹰飞倒仰—西栅子村属于箭扣长城最美的路线。 强度：1.5以上（新驴绕行） 装备：鞋子要选择防滑的，登山杖（可不带），带橡胶的手套，雨具、头灯和水（水一定要带够，全程没有补水点），一条救生绳（这真是必须啊），到鹰飞倒仰风化很严重，如果不带绳子最好右转绕行过去，胆子大的也可以直接攀爬上去，沿着古长城前行就是天梯，从这个位置要下天梯，天梯也就是有30公分，斜度有80°，很危险的一定要注意安全，下了天梯在左行顺着小路就又回到西栅子村了，此段线路虽美但是很危险。

时间： 2014-03-08  7时  -  16时    共计9小时

费用：西直门到延庆小伙车往返+包小面人均元 +豆腐宴 人均50左右

注意：路线没什么难度较适合新人，只要穿舒服的鞋子，没太多需要注意的，带好吃的，饮水就可以了，最高海拔：1278米，强度等级：0.5属于简单路线，户外安全第一。一路行走过程中，景色宜人，强度适中。在山脊行走时一定要注意安全，有恐高人员可选择绕道而行。在垭口出风大小心，不宜久留。 主要还是腐败，燕羽山腐败指数五颗星，农家院豆腐宴牛肚宴口味独特，小吃新颖都是绿色食品。周末可以带上朋友家人一起到此感受一番

综合：燕羽山当地人也有称燕山的，属军都山脉的一个山峰，主峰海拔1278米，位于延庆县境内井庄镇和大庄科乡的交界线上。远眺燕羽山，像一个挺拔的火山锥立于群山之上，双峰耸立，像燕子的尾巴，这可能就是燕羽山得名的由来吧。从地图上看，大庄科乡的董家沟、沙门村、景而沟、沙塘沟，井庄镇的果树园距燕羽山较近。如果要爬燕羽山应从这一带择路上山。燕羽山北边的三司、四司、西灰岭稍远些，但也有路可及。现在封山，只有从四司上凤凰古城-柳沟村位于延庆县井庄镇，古时又称凤凰城，明朝时期，作为居庸关一重要门户，设驻军把总属，担负着明皇陵（十三陵）的防务重任。柳沟古城历史悠久，至今仍有很高的观赏与研究价值。全城总面积63000平方米，现尚有城墙、城门、古庙等遗址。延庆柳沟一向以豆腐宴为大家所熟知，其实，在柳沟还有一项美食和豆腐宴一样有名。那就是柳沟牛肚宴。柳沟牛肚宴不仅彩色多样，而且价格便宜，即可以煲汤还可以烧烤，还可以吃火锅，可谓是吃法多样

时间： 2014-06-14  8时  -  18时    共计10小时

费用：包车出行45元，下山不从景区出去无门票费用

注意：路线比较成熟，安全，无岔路，有爬升大概900左右，登山杖、登山鞋（请选择高帮的，低帮的容易崴脚，并提前磨合，袜子选择厚点的）背包、护膝（保护你的膝盖，不然你的膝盖就会出问题）、垃圾：所有垃圾一律自己带下山仍到垃圾桶，切记！

综合：灵山自然风景区位于北京西郊门头沟区的西北端，与河北省涿县交界，距京城122公里，其顶峰海拔2303米，是北京的第一高峰，这就是我们通常说的东灵山。由于其海拔高度所致，使灵山在方圆25平方公里内形成北京地区集断层山、褶皱山一体，奇峰峻峭、花卉无垠的自然风景区。 灵山无霜期短，四季气候变化与京城出现极大的变异，呈现春秋短、冬夏长的多特气候，日温与京城的差值是10-12摄氏度。参加人员要求：有徒步一次以上经历者；无不适应户外活动的疾病者；装备齐全

时间： 2014-05-24  9时  -  14时    共计5小时

费用：地铁+公交 往返4.8元 无门票费用 腐败的话餐费AA

注意：适合新人，夏天要多带一些水，带一顿午餐，夏天出行一定要带好防晒用品及雨具，雨天出行时要注意路滑，尤其是好汉坡那段路

综合：纯休闲路线，必备物品：水（无论您有多么丰富的经验，什么样良好的身体素质，水是必不可少的。使用水袋为最佳，它不仅装水量比较大，而且可以放进背包里，便于携带，也比较好控制重心。要么弄个两三斤的水壶， 挂在那儿，也觉得不方便。当然水袋一定要买正规品牌的，不然哗啦啦了我可不负责任哦～～『说起水其实还可以给大家透露一个我自己爬山时候的小窍门，带上两罐红牛，在你最累的时候喝上一罐， 用来恢复体力，还是有一定效果的） 一、要量力而行。其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急**染、结石活动期等 病人就不得登山，其二，是指要根据 个人的体力和身体素质而行，不要逞强好胜地 一鼓作气爬上去，把自己搞得筋疲力竭。 二、防跌伤。名山都有葱郁的林木，空气较湿润，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。 三、防着凉。山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。 四、忌烟酒。登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压，这就大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，减弱了体力活动的能力，对登山、对身体有极大的害处，所以要忌。 五、带些常用药品以备急用。