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大侠们，给小弟点建议吧。我该如何学。需要什么装备。

03年体检，查出高血压-心率不齐-肾结石-痛风后，下决心锻炼并参加户外活动。经朋友介绍，开始进8264学习。由于本人菜驴，对户外装备一窍不通，因此走了点弯路，采购装备用不上，希望和我一样的新人不要走弯路。当时听...

如题，不要迷信鸟，就是件衣服。