[p=28,null,left]充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收也能起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折。春天来了，阳光明媚，不少人来到户外，与阳光...

铃声响起，我的第一次[color=#000!important]户外开始了。整装待发。我们出发了！领队点了到，大家互相认识后，开始了自由活动，说好的故事没有了。进入[color=#000!important]宣城后，众山环绕，葱葱郁郁，雾霭茫茫...

观音禅寺-西峰岩-吴越古道-浙西天池-乐立峰-（两天两夜行程攻略方案）D1X月X日周五18:00XX集合，整装出发。11:00大家车上互相认识一下做些小游戏。欢声笑语间约5个小时的车程到达尤川村小坞观音寺入口处【户外农家乐...

[p=25,null,left]身处异地，陷阱、机关重重，多年来的自助经历使蔡彤宇更加深刻地体会到古训“害人之心不可有，防人之心不可无”的好处。　　[p=25,null,left]　　1、只要你求人，不要人求你。比如说租车，你不要理会...

外出旅游时，牙膏是必备之物，因为它除了洁齿外，还具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。别小瞧了牙膏，它可是给旅途带来了很多便利，不信，你看看：1、旅游途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙...

[p=24,null,left]登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。[p=24,null,center][p=24,null,left]　　存放：每次穿后...

直接过去时人有点像杂技演员一样，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。如果桥身不长，稍微快点会比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通过。如果队员较多，可以先...

在湿热无风的山区中开展[color=#000!important]登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑。　　　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，...

珠穆朗玛峰（Qomolangma）简称珠峰，又意译作圣母峰，尼泊尔称为萨加马塔峰，也叫“埃非勒斯峰”（Everest），藏语的“珠穆朗玛”意为“第三女神”。该峰位于中华人民共和国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上，终年积雪...

话说唐太宗贞观年间，长安城西的一家磨坊里，有一匹马和一头驴子。他们是好朋友，马在外面拉东西，驴子在屋里推磨。贞观三年，这匹马被玄奘大使选中，出发经西域前往印度取经。　　17年后，这匹马驮着佛经回到长安。...

气罐的封装形式有两种，即一般我们所说的“扁罐”和“长罐”。长罐的连接是卡口方式，配用普通气炉需要卡口－螺口转换头。长罐的价格一般比较便宜，但这种罐有两个明显的缺点：一是通过转换头连接在炉具上之后，罐体...

营钉：不同的厂商对营钉有度同的设计，从六到八寸，T型，I型或半月型，甚至螺旋状的营钉，针对硬地，岩地或雪地，当然营地附近的树干或树枝，树根易可为营钉。宿营期间，背包要关紧避免小型动物盗粮，入夜後，背包套...

营钉：不同的厂商对营钉有度同的设计，从六到八寸，T型，I型或半月型，甚至螺旋状的营钉，针对硬地，岩地或雪地，当然营地附近的树干或树枝，树根易可为营钉。宿营期间，背包要关紧避免小型动物盗粮，入夜後，背包套...

身处异地，陷阱、机关重重，多年来的自助经历使蔡彤宇更加深刻地体会到古训“害人之心不可有，防人之心不可无”的好处。　　1、只要你求人，不要人求你。比如说租车，你不要理会求你租车的人，而是自己选择车和司机。...

一、中暑先兆症状：大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心慌、恶心、四肢无力等症状。重者：出现体温上升，皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、烦躁、抽搐、昏迷。中暑的急救：1、迅速将病人立即停止运动，移至阴凉、通风处，...

有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆。有时候，想一个人躲起来脆弱，不愿别人看到自己的伤口。有时候，走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然想起一个人的脸。有时候，发现自己一夜之间...

要出行，很多装备都必须备全，否则可能会狼狈不堪。新驴们，你们知道老驴们的装备包里都有些什么吗？01户外鞋再向你介绍鞋的重要性已经有唐僧的嫌疑了，需要提醒你的是：“一分钱一分货”这个道理在鞋子这里体现也最...

[p=20,null,left]台湾的溪谷属于幼年期地形，下切、侵蚀都相当厉害，造成了复杂且多变的地形。隐藏在水面下的状况，往往是无法预知的。又如深潭泳渡、瀑布攀登等，都有其一定的危险性。因此，在从事溯溪活动时，必须...

不管你到营地或其他地方，露营的第一步是从寻找舒适的营地开始。尤其准备要在同一个地方度过几天时，场地的好坏影响活动很大。因此，必须慎重选择营地。　　选择场地的重点，先要选择排水良好地方，尽量避免有水流过...