时间： 2014-05-02  8时  -  19时    共计11小时

费用：包车AA费用约60元，干粮自备。

注意：1、山上早晚冷，注意保暖。 2、要穿防滑的登山鞋，注意安全。 3、最好带上冲锋衣，扎营地有风，有雾。 4、自备垃圾袋，带走自己的垃圾。

综合：小海陀在北京境内，是北京第二高峰。此线路后半段有大幅度的爬升，坡度在40-50度左右.最大可达65度，从海拔1250米一直到1800的垭口，要按自己的节奏进行。 从垭口到扎营的鞍部还有200米的上升，不过路程相对缓，而且风景怡人。薄薄的云海、乌云蔽日、彩色云彩、成片的胭脂花……时而看看澄澈透底的蓝天，时而站立高出俯瞰脚下绿丛，大自然的造物让人心旷神怡。 装备：海陀海拔2200米，扎营所在的鞍部有2000米，根据每升高千米温度将6度的定律，山顶温度白天在10度左右，而夜晚常伴有大风和暴雨，温度位于零度徘徊。 1.帐篷：扎营地点在海陀鞍部，风大可逼七八级。 2.睡袋、防潮垫 3.冲锋衣裤、保暖内衣：山顶雨大风狂，必备。 4.速干衣裤：重装登山，何须赘言了。 7.登山鞋：最好是防水登山鞋。 8.其余闲杂物品：雨披、帽子、手套、手杖、护膝等。

时间： 2014-04-02  8时  -  16时    共计8小时

费用：往返地铁+公交共4.8元，无门票

注意：1、建议最好长裤长袖，路边的灌木丛容易刮人。 2、夏天注意防晒，备好帽子、遮阳镜。 3、有补水点，但建议自备足够的饮水。 4、自备垃圾袋，保护环境。

综合：大觉寺-杨坨-打鹰洼-八大处，这条路是经典路线白八拉的后半程，爬升在1000米左右，路线比较成熟，危险性小，路线强度：约1.5，是白八拉的后半程，白八拉全程包括：佛山陵园-白虎涧景区-凤凰岭飞来石塔-上方寺-高压线塔-小风口-大风口-阳台山顶-萝卜地-大觉寺-杨坨-天山陵园-新望京-挂甲塔-南马场水库-茶棚-八大处。其中白虎涧景区属于昌平区，杨坨、天山陵园属于门头沟区、八大处公园属于石景山区，其他都是海淀区的。 下山时建议佩戴护膝，保护膝盖保护自己！ 夏天注意补水，建议自备些淡盐水。

时间： 2014-06-02  9时  -  18时    共计9小时

费用：包车+进山费共40元，自愿豆腐宴26元。

注意：1、没什么岔路，不易迷路。 2、带适量的水即可，下山吃豆腐宴。 3、豆腐宴是自助餐，吃的时候不要口下留情。 4、自备垃圾袋，带走自己的垃圾。

综合：燕羽山当地人也有称燕山的，属军都山脉的一个山峰，主峰海拔1278米，位于延庆县境内井庄镇和大庄科乡的交界线上。远眺燕羽山，像一个挺拔的火山锥立于群山之上，双峰耸立，像燕子的尾巴，这可能就是燕羽山得名的由来吧。在户外燕羽山也有“艳遇山”的说法。 燕羽山的线路比较简，线路里程：12.3公里，最高海拔：1278米，强度等级：0.5，适合新人。 线路时间安排： 9:00乘坐919直达延庆“南菜园” 9:30分包小面四司 14：00左右柳沟豆腐宴 16:00左右包小面延庆S2火车站

时间： 2014-06-01  8时  -  18时    共计10小时

费用：往返公交+地铁共4.8元，无门票。

注意：1、岔路多，需要注意安全，新驴尽量跟着老驴。 2、建议最好长裤长袖，路边的灌木丛容易刮人。 3、夏天注意防晒，备好帽子、遮阳镜。 4、自备垃圾袋，保护环境。

综合：线路：白虎涧-飞来石-上方寺-小风口-大风口-阳台山（1279米）-萝卜地-大觉寺 阳台山自然风景区，位于海淀区北安河乡境内，距颐和园17公里，面积26平方公里。阳台山山脉主峰海拔1276米，是临近平原的第一高峰。其南边紧临鹫峰森林公园，北边是凤凰岭风景区。 此线路不建议新驴参加，要根据自己的节奏合理分配体力，注意不要过度用力。 下山时建议佩戴护膝，保护膝盖！ 此线路路程长，在20公里以上，建议出发时间早，尽量避免走夜路！ 建议备足饮水，途中无补水点，夏天建议自备一些淡盐水！

时间： 2014-06-03  8时  -  16时    共计8小时

费用：往返地铁+公交共4.8元，无门票

注意：1、下撤点多，可根据自身情况调整路线。 2、建议最好长裤长袖，路边的灌木丛容易刮人。 3、夏天注意防晒，备好帽子、遮阳镜。 4、自备垃圾袋，保护环境。

综合：路线：水闸-九龙山-小狗之家-九龙驾校-圈门车站，约13公里，海拔最高：858米，穿越强度：1.0，属于休闲线路，适合驴友一年四季进行拉练。下撤点很多，可以从小狗之家沿九龙驾校的方向下撤；也可以从九龙山主山梁沿崇化寺的方向下撤。 九龙山景色优美、气候凉爽宜人、人文古迹众多、交通便利（距离市区只有25公里），非常适合广大驴友探寻古迹、徒步穿越于群峰之中。 装备方面准备舒适的鞋子，建议登山鞋，大雨、大风天气要注意防风防滑，一定要爱护自己；带足饮用水。

时间： 2013-09-13  8时  -  17时    共计9小时

费用：往返公交共1.6元，无门票

注意：1、下撤点多，根据自己体能，自行选择终点。 2、九龙山段岔路多，走直线。 3、夏天注意防晒防虫叮咬。 4、自备垃圾袋，爱护环境。

综合：路线：圈门-十八盘-小狗之家-三家店-新望京-挂甲塔-八大处 圈门到八大处，简称“圈八拉”，全程33公里，相对来说强度较大，但补给、下撤都很方便，是一条十分理想的拉练路线。 爬到山顶，站在山顶上也有一览众山小的感觉，从山上往下看永定河边新通车的六环路上车水马龙，路上跑的大卡车小的就如同玩具般大小，横跨永定河上的几座铁路桥上不时有列车经过，一派繁忙的景象。 装备方面：头灯(必备) 、手杖、登山鞋，夏天建议长袖、遮阳帽，防晒防虫咬。 路线时间安排： 　　8:30圈门 　　9:00十八盘（风口庵） 　　10:00小狗之家 　　13:00三家店 　　可以只带水 　　中午在三家店休息,找个小饭馆吃点面条,炒饼一类简单食品,下午继续上山 　　16:00新望京 　　16:50挂甲塔 　　17:30八大处

时间： 2013-06-06  8时  -  18时    共计10小时

费用：往返地铁+公交共4.8元，无门票

注意：1、萝卜地有补水点，但偏贵 2、夏天带上长袖防晒衣或皮肤衣、帽子、眼镜，防晒的同时避免树枝刮伤 3、公交633路，大概20分钟一趟；346车比较多，运气好还能捞到上座位 4、自备垃圾袋，带走自己的垃圾

综合：路线强度一般，对有些新人来说会有难度，大觉寺开始的话越早离开防火道越好，大觉寺到阳台山一路爬升，要合理分配体能，下阳台山会有几条岔路，注意选择正确路线。 大觉寺到萝卜地一路爬升，中间没有缓冲带，需要做好心理准备。这一段可以走古道，石阶小路，绿树成荫，清爽安静，空气清新。 大觉寺后山妙峰古道很长一段路都是大石头路，下雨的时候尽量不要踩到石头上，很滑。 一路风景都不错，注意防晒，防晒霜，遮阳帽，眼镜什么的还是要带的，水要带足了，补给站的水有点贵。

时间： 2014-04-18  9时  -  14时    共计5小时

费用：往返公交共2.4元，无门票

注意：1、进入小小五入口，途中岔路较多，新人要注意 2、注意补水，夏天最好备些盐水 3、好汉坡有补水点 4、周六日平时人会很多，要提早出门，以免堵车

综合：从香山老望京向西北面望去，有七八座山峰，连绵起伏，颇有些气势。被称作小小五，海拔不高，走过忽高忽低的小小五，追逐着翻上翻下的云彩，风景甚是喜欢。 线路里程，10公里，最低海拔84米，最高海拔688米，穿越强度：1.0。这条线路为户外经典线路，也是一条很舒服的线路，尽管不是休闲路线，古道多为不规则石阶，雨雪天相当湿滑，应注意安全，建议穿登山鞋，持续走，耗水量大，可以多带些水。 小小五强度不大，可以适当根据体力挑战下自己，但是岔路多，一定要跟进领队，小心掉队！

时间： 2014-06-01  10时  -  14时    共计4小时

费用：往返公交0.8元，无门票

注意：1、周六日平时人会很多，要提早出门，以免堵车。 2、夏天要注意防晒，建议穿长袖，备好帽子、遮阳镜、防晒霜。 3、爱护环境，带走自己的垃圾。 4、瞭望塔可以补水，不过建议自备足够的饮水。

综合：经典线路，难度不大，适合溜腿，一路上人流不断，一般情况下不会出现迷路，新手跟着人走就行，是一条成熟的线路，沿路下撤地点很多，安全性很大，稍加留意即可。 虽说路程不长，但在山里行走最好带点食品补充体力，以防止虚脱。 装备要求、最基本的装备就行，不过还是建议穿运动鞋或徒步鞋，这是保护自己的；最好带上眼镜，免得被树枝蹭了眼镜。 这条线路走起来很舒服，比起好汉坡来人不算多，同样也可以免费去植物园看花花草草!

时间： 2013-09-21  9时  -  16时    共计7小时

费用：单程地铁+公交4.8元，无门票

注意：1、足够的水，途中没有补水点。 2、垃圾袋自备，带走自己的垃圾。 3、夏天注意防晒，建议穿长裤，免得被植物划伤了皮肤。

综合：京西古道是指北京西部山区的古代交通道路，连接着纵横南北的的各条支线道路，其中，西山大道，从三家店起，向西经过琉璃渠村，翻越牛角岭关城，再经过石古岩和色树坟，到达王平，是最主要的一条道路。 此线路强度较小，没什么强度，适合新驴，身体没问题的话都能走下来，可作为入门级线路非常适合新人拉练，徒步穿越当天可返回，不必住宿。沿途很少有人家，自备一顿午饭。 装备：徒步鞋、登山杖、登山包、水壶、路餐一份。目前已经没有补给点了，夏季需要多带些水。。