那些每周跑三次的人受伤的可能性最低。除了超级狂热的跑步爱好者，绝大多数的跑步者可以跑一天休一天，这样照样能保持健康的身体和较好的跑步表现，并且还不容易受伤。因为你肌肉会有24小时的休息时间去修复因跑步而...