据说步行的好处还蛮多的：1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.步行可以增...

徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动，长期徒步给身体带...

跟着8264大队伍游玩宁国黑洞瀑布群。黑东瀑布群位于宁国市万家乡大龙村，背倚天目山，藏于龙头山深山峡谷之中，树荫笼罩，环境优雅，空气清新，物产丰富，盛产山核桃、石笋、高山茶叶等土特产。黑洞瀑布群由大小十八...

每周二和四是固定在石湖公园夜徒的日子。我们热爱徒步，崇尚健康，追求快乐！，在物质追求越来越多的今天，他们选择用徒步的方式来丰富我们的人生！以行走的姿态来迎接美好的生活！走出健康走出美丽，走出快乐！生命...

龙须山位于安徽绩溪登源河东岸，东连七姑山，有双峰，主峰龙峰，海拔1048.6米，顶有龙池，四时不枯。次峰白沙峰，有龙台岩、石门、石梯、飞瀑诸景。明代陈章有诗咏曰：“大峰小峰如削铁，绝顶摩空更奇绝。道人何处架...

苏州的天虽然不是很热，但是白天爬山还是比较热的，据说现在有种叫夜爬，决心去体验一下。于是选择了跟上队伍。灵岩山位于木渎镇西北，山中突起一石，数十里外望去就能辨认。灵岩山怪石嶙峋，因为灵验塔前有一块“灵...

长期的徒步对身体的好处。俗话说“饭后百步走活到九十九”，这话不假。不过今天咱们说的“走”，可不是饭后的遛弯了，而是近几年来在都是白领中悄然间兴起的“路走族”。所谓路走族，就是一个以公益路走为健康主题、...