夏季，天气高温炎热，在徒步过程中驴友们若不慎中暑，危险性很高。如果体温上升到40°以上，人体的免疫系统便会受到威胁。因此，徒步过程中预防中暑非常重要。留意以下四点，让徒步新手远离中暑。一、及时补水不管是...

夏季到了，跑友们在山林越野跑时难免遭遇因下雨而变得泥泞的道路，泥地比起碎石、草地、林地更具有危险性。所以泥地越野跑技术是各位跑友夏天越野跑时必须掌握的技能。泥地越野跑脚步要注意午后夏雨之际，山路上会出...

天气逐渐变热，在河边进行越野跑既可锻炼身体又可欣赏野外自然风光、躲避高温。相比冬季越野跑，夏季越野跑看起来更为轻松，但也有不少注意事项。下面为你送上夏季清凉越野跑安全指南。一、注意防蛇夏季，是蛇的活跃...

随着健身潮的兴起，越来越多运动爱好者加入了“跑团”大军。许多城市跑老司机对家旁的公园、城内的江边或者马拉松的公路跑熟了以后，便想尝试转战林道、山径，去挑战另一种跑步方式——越野跑。那么这两种跑步模式可...

随着冬季气温下降，越野跑步变得愈发困难。但为了整年都保持力量、状态，和踏寻那些鲜为人知的冬日美景，不少跑者仍然会坚持到户外锻炼。而在冬季越野跑，无论你是资深跑友，还是潜能新手，第一步要应对的就是寒冷天...

冬天是让驴友又爱又虐的季节。寒风白雪造就了冬日山野之美，但同时也让徒步穿越充满了危险。驴友们，尤其是小白，如何在冬季更安全地徒步呢？下面是你不得不看的冬季徒步攻略。一、装备TIPS：三层式保暖“轻”装+保暖...

入秋以来天朗气清，又是一个愉悦精神、舒缓压力的户外徒步好时机。有些徒步爱好者喜欢“不走寻常路”，在准备不够的情况下贸然进入荒山野林、野长城等未开发景区。复杂的地理环境和各种未知的突发状况，使驴友被困甚...

“世界那么大，孩子得去看看”，为了这句话，家长们可谓操碎了心！给孩子报了各种兴趣班、拓展课、夏令营……就是想让他们开阔视野，增长见识。但孩子们“放眼看世界”时怎能缺少家长的陪伴呢？徒步作为休闲式户外运...

徒步运动需技巧，减少伤病要门道户外徒步是一项“好处多，门槛低”的运动，融合了休闲、旅游与锻炼，越来越多人带上装备，加入到这个阵营中来。但很多时候，徒步爱好者尤其是新手在徒步过程中容易出现脚底神经刺痛、...

攀岩的前世今生攀岩的雏形要追溯到远古时代。那时人类为了躲避猎食者或敌人，往往会在危急关头跳上岩石峭壁，利用周围的地形完成追捕或逃跑。而人类最早的攀登记录，大约是在15世纪，法国国王查理三世命令蒙特利马尔...

在户外徒步穿越，每个人都会遇到各种各样的地形环境。环境地形的好坏会直接关系到我们是否能够成功穿越。因此，掌握不同路面地形的徒步技巧，不仅能节省体力，还能避免身体受到不必要的损伤。下面是4种地形路面的徒步...

炎炎夏日让人不想出门，可是在空调房里整天抱着手机虽然凉爽，但注意力长时间在手机上，精神其实得不到真正的放松。想要全身心放松，不如来一场说走就走的户外徒步旅行。在繁茂的森林里，和三五好友在绿荫中穿行，既...

随着肥胖，三高等亚健康的爆发，越来越多人开始关注自己的健康与身材，全民健身的概念已经深入民心。而除了健身、夜跑、骑行这些都市运动，郊外徒步运动在这些年也开始走俏，“用双脚去丈量世界”是许多驴友们常说的...

5月6日，为期两天的2018国际攀联世界杯攀岩赛在重庆华岩壁虎王国家攀岩示范公园顺利闭幕，大赛亮点颇多，吸引了上千名攀岩爱好者前来观赛。亮点一，世界前十高手齐聚，2018年莫斯科世界杯攀石冠军楢崎智亚、2017年重...

很长时间以来，许多标志性的登山或完攀纪录都是由男性创造的。但近来，这种现象正逐渐改变，越来越多的女登山家、户外爱好者开始登上世界顶峰或完攀极限风格路线，在户外运动各个领域崭露头角的女性也在快速增加。19...

夏天来临，随着气温升高雨水也逐渐增多。当户外运动中遇到天气突变，户外鞋难免被雨淋湿，粘上泥浆和污垢。为避免鞋底藏污纳垢，出发前尽量考虑挑选一些鞋底花纹设计能够自清洁（鞋子外沿的花纹由中心向外呈平行或放...

冬意已去，大自然处处冰雪消融、春意盎然，正是出户郊游、徒步踏青的好时节。如果你喜欢一路感受风光无限的山水景色，穿越纯净秀丽的绿色氧吧，广西是一个不错的选择。在广西，到处都有浑然天成的山水、未经雕琢的灵...

【最早的登山鞋——来自南北朝时期】户外运动及登山鞋都源自国外？NO!按古书记载，最早有记载的登山鞋接近1600年历史，可是咱老祖宗们的杰出发明！名垂千古的诗仙李白在《梦游天姥吟留别》留下名句，“脚着谢公屐，身...