户外徒步行是喜闻乐见的简单有效健身运动，入门的要求和投入不高，健身的效果和作用超好，更有一路的万千风情给你一路惊喜一路慰籍。

拓跋驴亲戚穿越韭菜沟归德沟。徒步旅行其实很简单，只是情结。适合简单人抒抒情解解结，喜欢拓跋，喜欢徒步，唯吃苦唯情结，能够，然归类。

老心脏很久没有这么激动的跳了，和拓拔友友们心情不同的是，我回到了出生地！泾源县城堡子山（现改为卧龙山）脚下，我望着与儿时记忆完全不同的青山，又想起了从当年黄土高坡上不慎翻滚而下的场景。说实话，怎么摔的...

端午来了，拓拔部落牛角号声再次传来，部民们又踏着铁蹄驴去了。目的是一睹腾格里沙漠深处400多个湖盆之一那仁淖尔湖的迷容。湖在腾格里人口稀疏偏远的查拉格尔境内，千百年来一直保持着良好的原始自然风貌，而原始自...

鄂尔多斯前旗萨拉乌苏河套大沟湾，距今13-7.5万年前是末次间冰期的湖泊环境，是河套（鄂尔多斯）人和萨拉乌苏野生动物诺氏象、王氏水牛等共同生活的美丽家园，后期由于地壳抬升、沙漠流动和河流切割，逐渐演变成现在...

步路线的好坏取决于景色和文化的认同和领略，我喜欢的是兼备，在健身养生的同时能够欣赏美景和史韵。贺兰山三关口明长城给了我三重满足。

脚趾头肤色由红见白，腿部肌肉疼痛见缓，膀子也恢复如常了。出山后的第三天，曾经1700米高度连续爬升和2000米高度10公里长度下坡的苦痛，已经抛到脑后。