有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以...

主要用于城市中骑行，偶尔骑行国道，求万元左右级别的公路车配置，请哪位前辈给个配置，谢谢！