1应该有一双舒适的鞋子，鞋子是否舒适只有自己的脚知道。你本来就不强，如果走的时候脚上又起了泡或破了皮，你就只能和收队做伴了，所以要穿舒适的鞋子并且别穿新鞋。2合适的背包，背包的背负系统很重要，好的背负系...

2011-04-014℃-3℃雨夹雪东北风4-5级2011-04-025℃-5℃晴东风3-4级2011-04-038℃-1℃晴东南风3-4级2011-04-0413℃2℃晴~多云南风4-5级2011-04-057℃1℃小雨~雨夹雪南风~西北风4-5级2011-04-068℃-1℃多云西北风5-6级...

1创可贴，鞋进沙子，脚有时会磨破会起泡。2雨衣，沙漠也会下雨。3头灯4中暑药5最好是卡片，单反容易进沙子6防晒霜、护唇膏7榨菜8指北针9负重行走建议带双杖（带大雪栏）10个人多准备食品袋,装沙子固定帐篷11请选择使...

2012-12-22星期六晴-3℃~-15℃北风4-5级2012-12-23星期日晴转多云-7℃~-14℃微风

抽筋的原因和解决办法　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：　①外界环境的寒冷刺激。　　②疲劳、睡...

2012-11-09星期五阴转中雨11℃~2℃微风2012-11-10星期六雨夹雪转阴4℃~-1℃微风2012-11-11星期日晴6℃~-4℃北风5-6级

2012-11-03星期六中雨8℃~1℃微风2012-11-04星期日小到中雪4℃~-1℃北风3-4级

首先由于工作关系，我经常要值24小时班，值班后没有倒休，而且工作经常占用业余时间，周末也经常安排手术。所以我不能像大家一样经常参加户外活动，两天的活动基本不可能参加，所以至今都没有扎过营。参加活动当天起...

首先声明我基本只参加一天的低海拔户外活动，所以对多日活动及高海拔活动所需携带的医药用品无发言权。携带这些药品的目的是使自己和队友的户外旅途更愉快和舒适，我不会带硝酸甘油一类的药品，因为我觉得需要那些药...