拉伸可以减轻登山后的酸痛,减少登山后受伤的几率,但是往往是大家容易忽略的。我在书上拍了一些照片给大家做参考。本来把图片都分成小部分了为了图能更大,发现一次只能传3个附件现在又更改了图的大小。远足前后都要...
回来已经好几天了,脚趾头还有些胀麻的感觉。。。先发几张照片看看
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