从事运动量大的户外运动时，体内代谢量大，体温上升，人体为了维持正常体温，会通过排汗将体内热量散发出去。当人体大量流汗丢失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，脉搏加快，体温增高，使人产生口干、无力感，严重...

国庆七天假，骑行爱好者博客也有好多天没有写文章了，今天来和骑行爱好者们分享单车运动中如何预防抽筋及对策。运动中经常会遇到抽筋，骑单车也是如此，抽筋虽然经过缓和很快就能恢复，但是突如其来的抽筋，往往会让...

骑行爱好者博客之前分享过《如何带孩子一起安全骑车》，由于小朋友的反应能力和骑行技巧还不足，在上路前可以先进行骑乘训练，先从踩踏开始练习，可以使用三轮车或辅助轮，来保持平衡。刹车的选择骑车和开车一样，最...

骑乘山地车时，链条承受着很大的外力，在这些外力的作用下，久而久之链条会逐渐被拉长，这些被拉长的链条在骑行时会产生错误的动作，为了安全起见，就要更换链条了。作为一员骑行爱好者，这种小事还是自己搞定为好，...

前面和骑友们分享过《如何清洗山地车》，具体请见http://bbs.8264.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1808060&page=1#pid33156312，但是清洗完之后，要及时为山地车上油，否则就会生锈，尤其是链条，下面和大家一...

新买的山地车经过一段时间骑乘后，不管是轮胎、车身，还是链条，都会变脏，如果长时间置之不理，或者胡乱的冲洗一下，久而久之，车子的良好性能会受到破坏。真正的爱车之人，必定会在骑乘完后，将车子细心的清洁一番...

在攀岩运动中，攀岩绳算是最重要的一项攀岩装备了，常用长度和直径来表示。长度通常以米来计算，现在厂家通常制造的长度是50、55、60和70米的。直径用毫米表示，是在一端吊一个10公斤的重物时测得的。直径大的绳子保...

根据不同的运动和地形，常见户外鞋大致可以分为五大系列：A.登山系列：登山系列又分为高山靴和低山靴。高山靴：又叫重型登山靴，专为攀登雪山而设计的，鞋底采用超耐磨的Vibram橡胶大底，内衬采用碳素板，具有很强的...

骑行头盔可以保护我们脆弱的头部，是骑友们最重要的骑行装备，同时也是一件很拉风的装备，干净美观的头盔让人看起来心里也会很舒服，经常看到有的骑友头盔上脏兮兮的，内衬和头带上也沾满了污渍，不知道有多久没清洗...