2013年11月3日，早晨9点钟，我们21人踏入榆阳区消防队参加攀岩速降活动。首先，志明同学带领大家做起热身运动，包括慢跑3圈、头部、颈部、腰部、四肢的体能操练。10时许，我们开始了当天第一项活动——室外攀岩。一个...