攀登日期：2013-10-02 至 2013-10-06 共用 4 天

费用协作：跟随KAILAS团队，青海登协，由包一飞主教练带领，费用4500元。服务非常棒，很满意！

我的建议：装备：常规的露营装备，技术装备，特别做好保暖，需冰爪，冰镐，上升器，下降器等。体能应在大本营停留，高海拔适应，在C1停留一个晚上，为最后登顶积累体能，登顶时应带多高能量食物和水！

攀登综述：七彩瀑到大本营5公里，徒步1.5小时，上升500米，在大本营休整，练习2天，到达C1，上升500米，徒步2小时，C1在雪地上。出发时间是凌晨4点，8点15分登顶。登顶的坡特别陡，很长，很辛苦，体能消耗大，好在天气不错。务必结组登顶和下撤，容易滑堕，暗裂缝多，不明显。装备：常规的露营装备，技术装备，特别做好保暖，需冰爪，冰镐，上升器，下降器等

攀登日期：2013-07-20 至 2013-07-23 共用 3 天

费用协作：自费参加，雇请了卢老三当向导协作。向导费用80元/天，马匹是260元/天/匹，登山门票是60元，环保管理费是50元，住宿是100元双人房，包早餐晚餐。

我的建议：装备以小背包，轻量化为主，要自己带炉头，锅，食物等，记得带头灯，续航要8小时以上，冲锋衣裤，保暖的，雨衣，雪套，登山仗都要。中途有补给点，大本营有房子！体能分配第一天缓缓上升，到营地后记得早点休息。第二天凌晨4点出发。4小时登顶！

攀登综述：3天时间足够，可在日隆多停留一天，作为适应高原。日隆到大本营的路线缓慢上升，22公里，中途有补给点，大本营有房子！体能分配第一天缓缓上升，到营地后记得早点休息。第二天凌晨4点出发。4小时登顶！当时出发天气不是很好，下雨。气温较低。登顶前天气转好，云海。关门时间是中午12点