攀登日期：2013-12-06 至 2013-12-08 共用 2 天

费用协作：本次攀登是由深圳市展鹏联盟户外运动组织发起的四姑娘三峰攀登活动，从成都出发共花费1450元/人。向导：索旺 费用150元 马匹费用160元。

我的建议：全程有协作陪同，建议登顶前的最后一个娅口露营时要求保留好体力，从最后一个营到到登顶看起来不远，但实际上相当消耗体力，特别是登顶大约200米高度时，坡陡、碎石多、容易发生踩踏空事故，登山杖尽量选用卡式可调钛合金的，建议用BD（黑钻石）登山杖，相当好用。户外登山一双好的登山鞋是必不可少的，一来可以极大的节省体能，二来也是生命保障必须，防滑是很重要的。雪镜要必备，攀登者一定要学习初级的SRT绳索技术，对攀登的安全有保障，只要不高反，体力状况良好的情况下，登顶的成功几率很大的。

攀登综述：12月6号 1、初次登山，一定要联系向导和当地的协作，他们能给你正确的指导和帮助 2、高反的预防和心理有关，建议在登山前最好有一定的好海拔经历，这样不仅可以从生理上还从心理上做好充分准备。 3、三峰有一段技术线路，登山前有条件的朋友可以提前学习SRT的相关技术，展鹏户外在出发前给了登山队友做了四次SRT初级培训，使得每个队员熟练的使用技术装备。 4、三峰属于入门级山峰，天气良好的情况下，攀登还是比较容易，但因为风化现象非常的严重，离山顶200米的碎石坡很容易发生踩踏空事故，在做攀爬的时候一定要注意是否有松动的迹象，并控制好重心，在登技术型雪山的时候，身体平衡力的掌控非常的重要，在登山前可以适当的参加一些溯溪活动对平衡力的 煅练会有所帮助。 5、充分的休息和体能的储备是登顶成功的保证。 登这座山主要靠：1 天气，天气条件好的话，登顶难度不大。 2 登山前要适当的参加一些拉练，提高自己的体能 。 3 适应高反，在登山过程中切忌不可快行快走。要匀速登山，自己调节好速度。