时间： 2016-02-09  -  2016-02-11    共计2天

费用：成都—冷碛镇车票121元，冷碛（qi）镇—渔进沟20元，渔进沟—牛背山徒步无费用，渔进沟住宿60元（4人间），含晚餐和第二天早餐，山上一般通铺每人50元，标间每人80元到100元，街心花园快速面10元一桶，炒饭20元一份，山顶吃饭每人20元到40元不等，早饭10元。

注意：1、气温温差很大，风很大，建议穿冲锋衣、冲锋裤，衣服多备点； 2、路上补给点很多，食品和水不要带太多，高海拔徒步尽量减轻负重，保温水壶一定要带，一路有开水添加； 3、上山公路很小，很陡，且路面很差，坐车很危险，为了安全建议徒步上下，毕竟安全第一； 4、山上一天只有发电2小时，山上气温很低，相机、手机耗电很大，注意带足备用电池。

综合：2月9日：新南门车站搭乘成都—冷碛（qi）镇班车（8:30班车），转车到渔进沟邓军长青年旅社住(8小时30分钟,下午5点到达)、； 2月10日：早上7点40分开始徒步上山，9点45到普麦地，11点20分达到街心花园，午餐后，12点到开始徒步，1点35分达到云海人家，下午3点50分到达牛背山山顶，当日从海拔1800米，爬升到海拔3600米。 2月11日：拍日出之后9点下山，10点20分到云海人家，11点到街心花园，11点30分到普麦地，12点30分到鱼进沟，坐车到冷碛镇转车到成都； 牛背山的云海太壮观了，看了牛背山的云海，其它地方云海直接飘过！ 上山有一定难度，但下山太轻松了，下山根本不需要坐车。

时间： 2015-06-19  -  2015-06-21    共计2天

费用：费用300元，包括北京出发包车费用、狮子窝挂单费用、佛母洞坐车到砂河汽车站费用。

注意：狮子窝可挂单，可以不用带露营装备。西台到狮子窝的路况很差（大约15公里），体力不足的建议坐车，路上没有好风景，走路也建议走防火带，不要沿公路走，公路胎坑人了。

综合：我们19号晚上9点包车从北京出发，20日早上5点到达鸿门岩，经东台、北台、中台、西台，晚上到狮子窝挂单，21号去了金阁寺、南台、古南台，到达佛母洞坐车到砂河汽车站。全程50公里左右。整个路线风景优美，但在高海拔徒步有点难度，北台海拔3061米，不过各台之间都有公交线路，车费20-60不等，体力不足的话可以坐车，我是全程徒步，第一天有点累。装备上建议带上冲锋衣和抓绒衣，雨衣一定要带，气候变化很快，早晚温差大。