攀登日期：2012-04-30 至 2012-05-04 共用 4 天

费用协作：雪山之吻毛毛商业队，费用1550元。由于是五一期间马匹一人往返560元。高山向导杨老师。

我的建议：装备：冲锋衣、裤、羽绒衣带帽子、抓绒衣、裤、羽绒睡袋-25度、登山杖、冰爪、驮包、冲锋包、个人用品。 体能：需要注意高反，可在日隆休整一天 攀登：注意热身、匀速前进。下撤路途中严禁滑雪、溜雪等。

攀登综述：初次攀登雪山的朋友首选，基本没有技术装备要求，攀登难度不大。只要有耐力。上山前一定要多适应海拔，不要剧烈运动，不要喝酒，多喝水，少吃肉。二峰的大本营有石头砌的屋子，可以睡觉，可抗寒，但人一多，什么声音都有，影响休息。大多数人只要坚持一下都能登顶的。早上4点出发，11点前下辙不可逗留。冲顶时，只带最少的东西，其他的都可以留在原地，登顶后回来取。攀登冲顶的最后两百米，扶着仅有的一条路绳前行，保护不是很到位，全靠手把持，由于手长时间在低温环境下，基本没有力量能抓得很紧，大家攀登时要注意扶好绳索，最好让协作打保护。 第一天：成都——日隆 第二天：骑马——大本营 第三天：大本营冲顶——日隆 第四天：日隆——成都

攀登日期：2013-09-01 至 2013-09-08 共用 7 天

费用协作：活动费用8800元，参加罗彪的俱乐部。领队毛驴，向导大多吉，丹增多吉，阿旺多吉。大家非常友好。登山之余，聊天很开心。

我的建议：高反严重可以在大本营与西大滩之间往返来适应环境。一定做好保暖。需要足够的耐力，坚持一下，再坚持一下就能登顶。

攀登综述：玉珠峰是耐力型山峰，难度不是很大，只要有信心和坚持。由于9月天气原因，攀登BC大本营与C1之间下了两次冰雹，前行时，注意不要联电，把铁器丢离身体。高反是主要问题，不要在不知情的情况下，上来就剧烈运动，多喝水，多上厕所，少吃东西。一定保持情绪稳定，不可太激动。注意行走的频率节奏，找到适合自已的方式。要保持体力能够从山顶下辙，因为下来的路同样长。 第一天：入住格尔木 适应海拔 整理装备 第二天：格尔木——西大滩 适应海拔 少量徒步 第三天：西大滩——玉珠峰BC大本营（海拔5010 米）适应海拔 第四天：玉珠峰BC大本营——西大滩 返回调整 第五天：西大滩——玉珠峰BC大本营 登山训练 第六天：玉珠峰BC大本营——C1大本营 （5600米） 第七天：C1大本营——冲顶——玉珠峰大本营——格尔木