时间： 2014-03-22  -  2014-03-23    共计1天

费用：AA制，包车从天津到古北口河西村，徒步古北口--金山岭长城穿越，再从金山岭停车场返回天津，人均约230元，其他自带一顿路餐，巧克力、牛肉干、高能饮料等若干自理。

注意：从河西村上长城时的小路中间有一个岔口，从房屋后面绕上长城；在军事管理区处，一定要下长城；青云农家院可以休息，补充给养；再上金山岭长城时，有管理人员守候补票，记得一定要划价呦；其他的是常规户外要带水，一顿路餐即可。

综合：古北口金山岭长城位于北京市密云县古北口镇东南部，距北京120公里，由卧虎山长城、蟠龙山长城和司马台长城组成，是山海关、居庸关两关之间的长城要塞，为历代兵家必争之地。从古至今就是内地通向松辽平原和内蒙古的咽喉要地，有“京师锁钥”之称，是长城诸多关口中的重要关口，长城中的咽喉要塞之一，也是中国长城史上最完整的长城体系。 这段长城，北京密云境内古北口的长城最让人留恋的、驴友们所陶醉的是整个长城并没有被人工修过，非常具有沧桑感，而残破的城墙和弹眼更是让人仿佛处身在那战火纷飞的年代。在阳光的照射下，令人潸然泪下；当然金山岭段长城景区内的长城明显完整许多，许多地方都进行了大范围的修葺，那种野性长城的狂野没了，代之以平针的马道，整齐的台阶，好看的敌楼，依旧修旧的长城非常险峻，印象比较深的是每逢深沟峡谷或军事要地，便修筑一个关口，关口大都设在隐蔽处，不到面前，不容易发现；关口东西两侧均有石梯或砖梯通到城墙之上，平时，守城士兵可以凭借关口，用极少的兵力抵挡众多的敌兵，起到“一夫当关，万夫莫开”的作用。 景区内时不时还有卖饮料、食品、小商品的小贩，一路行来，游人见多；当然累了在小金山楼出还可以坐浏览缆车直通山下停车场。 我们在金山岭景区的花楼处返回，若果时间和体力允许，你还可以再向司马台长城方向再爬几个烽火台；再或者从司马台景区附近再下撤，那是不是更虐、更刺激呢，期待你的尝试。 这段长城非常值得户外活动，我们去的时间不冷也不热，天气适合，两天时间，又沿着长城穿越，强度较小，估计1.2吧；装备要求：冲锋衣、登山杖、2升水、一顿路餐必备，其他想留影相机要带，充电宝、小音箱可选。

时间： 2014-06-28  4时  -  12时    共计8小时

费用： AA制，包车从天津到西大庄科村，晚上从西大庄科再返回天津，人均120元，其他自带一顿路餐，巧克力、牛肉干、高能饮料等若干自理。

注意：西大庄科村架设2.3米限高架，大巴无法通过，须提前安排；西大庄科到崖口，销魂坡坡陡且长且滑，合适分配体力；夏季天热，沿途有一处补水点（HTS-005附近），但还需多带水；山顶海拔高，注意防晒。

综合：早上4:00从天津出发，9:00到达延庆县张山营镇的西大庄科村，12:30崖口学习午餐，15:30从海坨山顶下撤，20:40上车返津。 计划赶不上变化，原计划：早上9点到达西大庄科，开始登山，翻越大小海坨山，下午4点前到达大海陀村，坐车开始返程，预计20点到达天津。可是事实是在西大庄科村新装2.3米的大车限高杆，使爬山的计划全部改变，最后定西大庄科上及下原路回，坐车回津，意味着销魂坡既要上还得下，难度陡增。海坨山海拔较高，有大草甸类型的植物带，有金莲花、黄花菜、手掌参、地榆、拳参、山丹等；南侧断裂升降显著，山势险峻，截云断雾，夏季时有骤雨如飞，古称“海坨飞雨”，风景秀美。 强度约1.3较适中；装备要求：冲锋衣、登山杖、雨衣、3升水、路餐必备，还有就是防紫外线，想留影相机要带，电池宝要带了。

时间： 2013-12-22  8时  -  16时    共计8小时

费用：AA制，包车从天津到联合村农家院，徒步环形九华峰穿越，再从联合村返回天津，人均约110元，其他自带一顿路餐，巧克力、牛肉干、高能饮料等若干自理。

注意：深冬季节，山里非常寒冷，注意保暖；没走传统驴线，有68岁联合村大爷作向导，在厚厚的落叶之中穿行，沿着只有当地人知道的崎岖山间小路，非常容易走迷路，山路既惊又险，这点切记，一定要有向导。

综合：不是传统驴线，全程9.0公里，用时8小时，有68岁联合村大爷作向导，在厚厚的落叶之中(大多数10几厘米厚，最厚处有30几厘米厚)行走，沿着只有当地人知道的崎岖山间小路，路程既险又短，但大爷一幅“闲庭信步”的样子，时而盘坐，时而背手，时而攀树而休憩，这些给了我们莫大的感染，使我们再次体会到快乐户外的乐趣。更可贵的是一路走来，大爷还一路娓娓道来，讲每一处的历史文化，前因后缘，真正是一个合格的导游；从唐朝遗址千像寺到著名的蓟县塔子沟，从盘山挂月寺顶峰到九华峰高度，从庙场的制药遗址到龙山头莲花庵等等，路径：联合村---千像寺遗址---大狱（梨山圣母）---白向屿---塔子沟---庙场---九华峰---龙山头---大平安---莲花寺—原庵---联合村；，真期待下次有机会再来。 强度较小；装备要求：冲锋衣、登山杖、2升水、路餐必备，其他想留影相机要带，充电宝、小音箱可选。

时间： 2014-01-27  9时  -  15时    共计6小时

费用：与家人同行，公交：8元，其他自带一顿路餐，巧克力、牛肉干、水等若干，全部共计约30元。

注意：从金钢桥到石家大院，沿着南运河逆流而上，金钢桥到密云快速路段，沿河风景优美注意各路口红绿灯；快速路到外环线，再到杨柳青东嘴河闸，河道修理较乱，可沿河边公路前行；中间可在外环曹庄花卉休息午餐；路上车过灰尘较大，沿途各处均有小卖部补充；其余备足电池照相留影。

综合：从南运河从金钢桥到石家大院，全程近23km,用时约6小时15分，单程徒步去，回来做公交672路。风景一个接着接一个，金钢桥的引滦碑、摩天轮、三条石展览馆、天子津渡遗址公园、惠灵顿广场、新天地风情街、西站走廊、水西遗韵绿廊。还有水趣园，曹庄花卉、柳口景观、御赐园、明清街、石家大院等等，从古到今，述说着不同时期的不同故事。强度中等，要有持续的耐力，做好防尘；装备要求：冲锋衣、登山杖、口罩、头巾、2升水、路餐必备，还有就是公交零钱，想留影相机要带、电池备足。

时间： 2013-06-21  8时  -  17时    共计9小时

费用：一顿路餐，两瓶水，黄瓜，西红柿若干，共计15元左右，住在中环线旁，没有车费。

注意：路线较长，合理的分配体力；路口较多，注意红灯、汽车及路人；东风桥、东兴桥、顺驰桥下仔细看好路向，以防走岔；普济河道立交桥因高铁运行阻断不通，须提前在榆关道左拐，再在南口路右拐回到中环线，这点切记，反方向一样；带足电池，保证手机及软件运行使用；尽量走便道外绿地，避免脚底伤疼；交通方便，可以选择地铁公交方便地方开始和结束。

综合：天津市中环线是一条围绕津城市区的环城公路，道路两旁不仅高楼林立，树木成荫，还有众多的公园及园林小品令人流连忘返，目不暇接。近年来随着城市的发展，中环线两侧建了许多地标式建筑，并进行了大量的道路绿化，许多立交桥点缀其间；从空中鸟瞰，中环线宛如一条多形态、多色调的彩练，镶嵌在高楼大厦和绿化树林带之中；徒步其间，可以领略城市的繁忙，优美的建筑，美丽的风景，和各式各样的意外，这一切都会成为美好的回忆；整体强度较大，适合大强度拉练。 装备要求：徒步鞋、水必备，路餐、相机、墨镜、小毛巾、口罩，电池宝可选，多人共同徒步更妙。

时间： 2014-05-17  5时  -  20时    共计15小时

费用： AA制，包车早上5:30从天津到北京燕羽山东面山脚下的头司村，17:10从柳沟村到天津，人均150元，自备一顿早餐，一顿午餐，其他水、巧克力、高能饮料等若干自理。

注意：从头司村上山，基本没有什么难度，在燕羽山主峰下1.5公里处，开始上升较大，树林茂密，鲜花盛开，风景好，视野宽，非常值得溜步，当然是很好的新人拉练线路，带好相机和水足矣；尽量别从正面登顶，从北面较好；柳沟村的豆腐宴有点言过其实，下次再去一定换牛肚宴。

综合：北京延庆县的燕羽山，当地人也有称燕山的，属军都山脉的一个山峰，主峰海拔1278米。远眺燕羽山，像一个挺拔的火山锥立于群山之上，双峰耸立，像燕子的尾巴，这可能就是燕羽山得名的由来；又被广大的驴友们叫成“艳遇”山，更为青年小驴们最爱；全程8公里左右，到顶峰3.8公里左右，冲刺山顶有点急升，其余一路下山，可以唱着歌一路不到5公里，走近村里；林密，花多，山间风小，几乎没有，山顶风较大；整体难度较低；柳沟村的豆腐宴实在不敢恭维，可能是习惯不一样。 准备要求：冲锋衣、1.5升水、路餐必备，其余相机等随意。

时间： 2014-04-06  4时  -  23时    共计19小时

费用：AA制，包车从天津到北京109国道下马威处下行2公里处，返程孔涧村到天津，人均110元，一顿早餐，一顿午餐，其他巧克力、牛肉干、高能饮料等若干自理。

注意：我们走“109国道下马威处下行2公里-垭口-五指峰-灵山顶峰-五指峰-孔涧村”驴线线路，下马威处怕有人守山；山顶风大，人多，五指峰山下吃午餐；灵山顶下来坡陡，都是高山草甸，要慢行，保护膝盖和防止崴脚；从五指峰下来，约1公里右拐向西沿山沟而下，直到孔涧村；灵山比周围较冷，注意保暖；往返路程时间较长近12小时。

综合：灵山也叫东灵山，是北京与河北的界山，距京城122公里，其顶峰海拔2303.4米，是北京市的第一峰。海拔高，集断层山、褶皱山为一体，尤其五指峰奇峰峻俏，树木高山草甸，花卉无垠，很美的自然风景区。9:50下车上山到下午18:30到孔涧村，全程13公里路程；上山近7公里，穿行山间树林中，强度较小；灵山顶下撤到孔涧村约6公里山路，其中山顶到五指峰坡较陡，好好使用登山杖，五指峰到孔涧村，一路山沟小路，没有一点难度，非常轻松，四周山翠，树绿，留影就是。 准备要求：冲锋衣、登山杖、2升水、路餐必备，其余随意。

时间： 2014-06-06  -  2014-06-08    共计2天

费用：AA制，包车从天津到五台山火车站，再到鸿门岩，从佛母洞停车场返回天津，人均430元，其他自带两顿路餐，巧克力、牛肉干、高能饮料等若干自理。

注意：五台山东台、北台顶，海拔高、风大，须多穿衣服，防紫外线；这季节偶有雨，须带雨衣；西台垭口处，已经走了近21公里，身体疲惫，一定坚持上法雷寺，力求完美；提前派人到狮子窝挂单，否则就只能支帐篷了；南台下撤坡较陡，一定要使用登山杖。

综合：　鸿门岩东台到西台，高山草甸一路相伴，吃草的牛、马会增加乐趣，沿着驴友们趟出的小道前行，四周视野开阔，处处是风景，近24公里路程，难度适中，只要合适调整体力就行；西台到狮子窝，沿盘山公路而行，8公里的路程考验的是人的意志和体力；狮子窝到南台，15公里的山路，一直在浓密的森林里和山间穿行，环境非常好，爬升较小，难度较小；南台到佛母洞，下山的坡较陡，难在合理使用登山杖，避免受伤，难度较小；佛母洞到佛母洞停车场，散着步就可将1600级阶梯走完，没有难度。 装备要求：冲锋衣、登山杖、雨衣、3升水、路餐必备，还有就是防紫外线，想留影相机要带，上香零钱要带了。