- 回复
回复laozhen2004： 不方便出去锻炼的话，就在家里做有氧操，搜insanity系列，有的强度大有的强度小，注意别把膝盖弄伤了。跑步/运动前后做做拉伸动作...
2013-11-20 10:45:34慢跑无需护膝。出现膝盖问题是由于运动过量，膝盖承受不住，肯定出毛病。减量减次数，如果体重很大的话，先从快走开始，1小时左右...
2013-11-19 10:48:21 - 回复
回复muta： 额~~~表示10度左右的夜晚，一件phasesv级别的内衣+marmotM2的薄外套骑车刚好。如果不骑车走路的话，中间要加一件抓绒之类的。
2013-11-18 16:46:51 - 回复
- 回复2013-11-18 14:57:05
- 回复
一下子上升太快身体么有能适应高海拔稀薄氧气，所以高反。飞机/火车/自驾/摩托车都会出现较明显的高反。自行车不需要在乎高反问题...
2013-11-18 09:58:18 - 回复
回复Chris.Costa： 额~好多衣服神马的都不能用洗衣液洗，还是用洗衣粉好了。反正洗衣液也没洗衣粉干劲
2013-11-12 15:02:32 - 回复
rom和元素已经到手了吗？有超级重力和vaportrail。感觉M2级别的谈不上保暖~透气防风还可以。M1的超级重力保暖足够但透气欠佳。
2013-11-11 10:46:50 - 回复2013-11-11 10:41:42
- 回复
10度左右的夜晚一件phasesv内衣+marmotM2级别的壳刚好，骑快点还会微微出汗。
2013-11-08 11:01:33 - 回复
骑车不需要冲锋衣。骑行出汗程度比徒步强的多，冲锋衣必然不透气里面潮。天气不好下雨时肯定不骑车了，也就不需要冲锋衣。
2013-11-07 11:03:55 - 回复
能量胶神马的，主要用于马拉松之类的补给，平时很少用到的。若是不差钱，想用啥就用啥。
2013-11-06 11:20:17 - 回复
如果能关门时间前完成半程马拉松，体能就差不多，川藏算半个‘神’。保证90-100的高踏频，上坡神马的不怕了。其他装备按自己能力...
2013-11-06 11:12:00 - 回复2013-10-31 17:12:34
- 回复2013-10-24 14:33:49
- 回复
回复安徽濉溪野狼： 等以后慢慢做，2天行程做一小段或者1天行程做一小段~
2013-10-23 19:33:24 - 回复2013-10-22 10:34:32
