野外电篝火的方法（转帖）
户外资料
以下是几种点篝火的方法： 1.密林篝火：横放一根较粗的圆木，上面斜搭几根较细的干木头，一面烧一面挪动。适用于冬季无遮棚的露营。 2.星形篝火：把5-10根圆木的一头，并拢如星形，从中心点燃，然后一面烧一面...
孤单-背影的发帖 64
- 户外徒步受伤急救方法（转帖） 户外资料
急救的目的是：抢救生命，降低死亡率；防止病情的继续恶化；减轻病痛，减少意外伤害，降低伤残率。 急救的原则是：遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重 缓急，果断实施急救方法；先处理危重病人，再...
- 户外旅游迷路怎么办？（转帖） 文字闲聊
迷路是任何一名从事野外活动者都曾体验过的事。迷路的原因不外是天气恶化、地形复杂、判断错误等。此种情形下，最重要的是应及早发觉自己是否已经偏离正确的路线。一旦发觉自己所走的路线似乎有点疑问，则应当机立断...
- 户外炊具知识(转帖） 户外资料
罐的封装形式有两种，即一般我们所说的“扁罐”和“长罐”。长罐的连接是卡口方式，配用普通气炉需要卡口－螺口转换头。长罐的价格一般比较便宜，但这种罐有两个明显的缺点：一是通过转换头连接在炉具上之后，罐体是...
- 野外保存食物的各种方法 （转帖） 户外资料
野外活动中很让人头痛的是如何保存食物。有些食品如饼干、方便面等包装食品易于保存，而新鲜的肉类、禽类、鱼、虾、新鲜蔬菜等在炎热的夏季易变质腐败而无法食用。一般野外活动无法携带冰箱、冷藏柜之类的设备，只能...
- 背包如何打包才能轻松上山（转帖） 文字闲聊
基本上背包的打包重点应放在重量的配置,是否有子母包和背包套等关系不大,其大原则都是依重量差异在做调整的,原则上打包的方式,以背包的侧面来看,先以横切面分成上下两半,原则上较轻的物品在下,较重的再上,所以一般来...
- 不同路面的徒步穿越技巧（转帖） 户外资料
徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在...
- 冬季户外运动注意事项（转帖） 文字闲聊
1、锻炼前做足热身准备。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。 2、穿的衣服要有层次。许多人认为户外锻炼只穿运动服即...
- 背包族游西藏必备物品全攻略（转帖） 文字闲聊
1、背包：越“少”越好 在够用的前提下，到西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。另外，防雨罩也是必备物之一，不仅用...
- 户外食物如何选择？（转载） 文字闲聊
人体消耗的热量 人体每天消耗的基本热量按体重×30卡/kg,男性约2000卡；女性约1500卡。 成年人热量公式655＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）(W：体重，单位kg；H：身高，单位cm；A：年龄） 主要户...
高原病是发生于高原低氧环境的一种特发病，是由于人体对高原低压性缺氧不适应，导致机体病理生理上一系列改变而引起的各种临床表现的总称，而因高原其他非缺氧性致病因素，如寒冷、太阳辐射等引起的冻伤、日光性皮炎...
- 几种野外点火的方式 文字闲聊
1.火柴： 火柴是点火的最便利的工具。多携带一些标有"非安全"、"可以在任何地方划着"标记的火柴，把它们扎成一捆放在防水容器内，防止它们相互摩擦，以外自燃，另外也可防止火柴自身变潮。 注意：火...
- 怎样预防登山之后小腿、大腿胀痛 文字闲聊
登山之后要及时放松一下肌肉，否则很有可能出现小腿、大腿胀痛或全身疼痛等现象。因为运动过后，或多或少会在体内产生一些副产品———乳酸，使肌肉僵硬酸痛。及时放松肌肉，减脂塑形的效果就更好。放松可针对容易...
- 户外灌木林穿越知识(转帖) 户外资料
灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害人发生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山地带。经常变换河道的河流不利大树生长，却很适合灌...
- （转帖）自行车骑士防止背痛秘诀 文字闲聊
背痛是登山车骑士最常见的毛病，初学者和职业选手都抱怨此一问题。MountainBike杂志的专家EdwardShang博士告诉我们，如何避免背痛，以及使背部强的方法。即使是职业选手亦会有背痛的问题。世界级下坡车女选手ReginaS...
- (转帖） 单击膝盖酸痛的日常保健 文字闲聊
单击膝盖酸痛的日常保健：１、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。２、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。３、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。４、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损...
- 徒步鞋和登山鞋的区别 装备天下
徒步鞋与登山鞋的区别，徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。而登山鞋...
- （转帖）新驴户外徒步的三十条原则 文字闲聊
刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头...
- 转帖 行走在不同的路面你应该注意什么 文字闲聊
徒步穿越是户外活动的一种主要形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的...
- 户外运动中如何保护相机 文字闲聊
户外运动中如何保护相机遮光罩很有用，防止镜头裸露在外面，其他的么就是UV镜，镜头盖，要收起来不用就把镜头的前后盖盖上，放在镜头包里，记得放点干燥剂，不要让镜头发霉，考究的就买个恒温箱，用来保存，代价比较...
