山地自行车运动是在山地中骑车，因此爬坡也就成了这一运动不可缺少的一部分。除了具备强健的体魄和足够的力气之外，正确的骑车技巧也有助于车手成功地应付各种各样的山道。能否驱动自行车向前、向上运动，取决于二个...

不多说，直接上东西。有经验的就不要下了，浪费LVBI。为新手准备。上了两个。一个没有。选时间晚一些，文件大一些的那个。

新手搜集，不好勿喷。