长途骑行时吃糖有益吗？骑行时吃？能补充体能吗？

我是菜驴，刚买美利达勇士550不久，为十年后的梦想准备。今年想在周边城市练练，海城至岫岩大约100公里，当日来回可能吗？我骑普通车钓遍海城的大小水库，骑车有点基础。老驴，大侠们我的想法十一放假能实现吗？是不...