攀登日期：2015-07-13 至 2015-07-18 共用 5 天

费用协作：参加在外的活动，费用33800

我的建议：注意带些干果、巧克力、能量棒之类的补充体力；多喝水，注意保暖防止高反；冲顶时一定要注意身体和手的保暖，最好带上备用手套。另外，当地比较干燥，建议一定要多喝水，吃些蔬菜。避免干燥流鼻血。下撤的时候注意控制下速度，太快了，也容易高反。

攀登综述：线路：可口可乐线 难度：难 时间周期：6天 行程： 第一天6小时 第二天6小时 第三天9小时 第四天10小时 第五天凌晨冲顶8小时，下撤5小时 第六天4小时 沿途风景：独特的乞力马扎罗树让人难忘。在海拔3000米以上，很多时候感觉都是在云海的高度行走，沿途的风景很漂亮。特别是夜晚的星空，星星好像用渔网一网打下去，能捞起来很多的感觉。亮灯的帐篷在星空下显得特别美丽。 行走的强度：因为每小时休息一次，每次的时间也就是五到十分钟，所以感觉强度很大，部分路况不是很好，难度适中。因为在5300米，遇到高山风，感觉非常冷，我戴的厚抓绒手套，根本罩不住。幸好带了备用的防风手套。 装备方面：建议一定要带抓绒帽、抓绒手套、防风手套、羽绒服、抓绒衣、冲锋衣。 一定要注意带些干果、巧克力、能量棒之类的补充体力；多喝水，注意保暖防止高反；冲顶时一定要注意身体和手的保暖，最好带上备用手套。另外，当地比较干燥，建议一定要多喝水，吃些蔬菜。避免干燥流鼻血。下撤的时候注意控制下速度，太快了，也容易高反。

攀登日期：2012-10-01 至 2012-10-06 共用 5 天

费用协作：费用：6200元，向导：默芋

我的建议：建议买个驼包，多带一些衣物。

攀登综述：1、登山前锻炼身体非常重要。 2、一定要注意保暖，衣物要多带，一定要时刻让自己暖呼呼的。 3、一定要多喝水，这个非常重要，可以减轻高反。 4、注意饮食和休息，有问题可以随时和领队沟通。 5、有一点最重要的，也是很多山友忘记说的，一定要带好防晒霜，一定要注意防晒。当时由于我们出发时是凌晨一点半，所以根本没有想到这个问题。结果下午回到大本营，每个人的脸都变得很难看。回到格尔木才一天的时间，脸上就开始长痂，很疼很难受，完全晒伤了。

攀登日期：2013-09-15 至 2013-09-19 共用 4 天

费用协作：费用：好像是4500，协作队伍：岩羊

我的建议：注意保暖，最好买双自己穿起来舒服的鞋子

攀登综述：1、攀登前一两个月建议锻炼一下，体力是登山的首要保障。 2、注意调节好节奏，按自己的步伐行走，岩羊这个队伍很不错，他们完全能够照顾好每一个队员。 3、晚上睡觉的时候，尽可能让自己休息好。 4、食品方面准备一些快速补充能量的食品，比如能量棒什么的，这样会比较好。 5、注意保暖和防寒，热的时候不要脱衣服，把拉链拉开就好。 6、去攀登半脊之前能有一两次攀冰经历就更好了。

攀登日期：2011-10-01 至 2011-10-05 共用 4 天

费用协作：费用：1900，协作队伍：雪山特种兵，服务很差

我的建议：不要跟什么雪山特种兵的队伍，吹牛和炒作厉害，真正的服务很差。让我第一次登山的感受非常差，建议选择扎西、岩羊、川藏这几个队伍。

攀登综述：1、注意高反。徒步上山时按自己的节奏来走，不要着急，到大本营早了也没有什么事干，所以路上不用太赶，不然产生高反，对后面登山影响就大了。 2、注意饮食和保暖。 3、有可能去之前提前一两个月锻炼一下身体，那样就不会太累。