鹏峰杨的发帖 91
本鞋貌似有个很长的名字:adidiasTERREXFASTSHELLMIDCH软壳中邦户外运动鞋价格:均在1000+代购可能会稍微便宜一些做一回网络搬运工:这款软壳中邦的户外运动鞋,搭载了抓地力出众的continental马牌橡胶,primaloft绝...
10月的天津,温度一下子降了下来!对于两天不跑就腿痒痒的我来说,这不过是添加了跑步的新滋味!貌似更具有挑战性!整个长假,都回老家了!没有出行,就是陪家人干活!而立之年的我,成家后,为家人做的就少了!这次回...
- 炎热很快就过去了 跑步必须坚持 8月持续更新 跑步|越野跑
没来更新跑跑步日志,不代表我停止跑步喽!其实,最近几天,天津的天气还是很好的!尤其是晚上,景色非常好!虽然最近家里事情表较多,白天忙的不亦可乎,晚上很难迈出脚步!但夫人还是不停的鼓励我,要继续跑步!8月...
- 与跑友分享 史上最好的跑步建议 跑步|越野跑
为什么绝大多数决心跑步的人很少坚持到最后?因为他们不懂享受跑步!1.带着微笑跑步:这是改变我跑步态度的第一件事。一个简单的微笑会将你带入更好的情绪,你将准备好接受跑步的挑战。你会放开手脚,享受跑步!2.在...
- 简单6招 消除肌肉酸痛 跑步|越野跑
跑完步后肌肉酸痛,这种经验相信大家都有过,但可别因此习以为常而忽视了!肌肉酸痛代表可能跑的太过量、也可能是太久没动,使肌肉呈现过度使用的状态。此时若能赶紧对症下药,不但能减缓酸痛,还能迅速从疲劳中恢复...
- 改善5个典型的错误跑姿 跑步|越野跑
我们都希望用正确的姿势轻松的跑步,这就需要改善不良的跑步习惯。以下为大家盘点5个典型的错误习惯,并介绍一下改善的训练方法,这些方法无论何时何地都可以用很短的时间完成。
- 跑后必做的拉伸动作 跑步|越野跑
1.小腿拉伸:跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法:两臂分开,按在墙上。两腿分开,一个在前一个在后;前腿弯曲,后腿伸直,两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感...
- 夏天跑步的饮食小建议 跑步|越野跑
在炎热的夏天跑步,不但在跑步时要选择消暑的时间和地点,在饮食上,也要做好消暑措施。在防暑降温的对策上,除了增加水分的摄取之外,饮食的结构和方法也是一个重要的环节。以下是给跑步爱好者的10条夏日饮食原则。...
- 夏天跑友 出“养生汗”更健康 跑步|越野跑
炎炎夏日,不少人因为怕出汗而不愿意活动,有些人甚至贪图凉快整日开着空调。医学专家认为,出汗是人体正常的生理现象,尤其是夏季,“该出汗时就得出汗”,否则可能会影响健康。出汗可排毒祛病近年来,由于长期使用...
- #6月跑步季#我为坚持而跑 6月29日更新 跑步|越野跑
天气渐渐热起来,很多人因为天气的缘故放弃了跑步!可是每天早晚的温度,还是适合大家继续跑下去的!跑的次数多了,偶尔不跑就会觉得浑身难受!每周跑三次到四次,是适合我的!不管天气炎热,当我跑到大汗淋漓的时候...