据初步统计，在2004年以前，各户外俱乐部会员男女比例大概为3：1，男女参与户外运动的人数还是有着巨大的差别，但是2006年各俱乐部会员和参与户外运动的男女比例几乎都达到了1：1。从参与的户外运动项目上看，2006年...

秋风渐起，气温降低，很多树木的叶子开始变成诱人的金黄色了，这也宣示着户外徒步黄金季节的到来。秋天是一个收获的季节，这时候到户外转转，不仅能强身健体，开阔视野，而且还能收获不少壮美的风景。在凉爽的秋风中...

领队的目标，是在尽可能维持户外环境原貌的原则下，帮助大家完成一次安全、愉快、成功的户外之旅。领队势必要有经验，专业技巧要适合这次户外的性质，但不一定要是队伍中最有经验的一个，也不见得要最受欢迎。领队的...

冬季学生体育锻炼需要注意的几个营养问题俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康，提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷，在这样的环境下参加体育锻炼，机体为抵抗寒冷，需要消耗更多...

很多朋友问到了户外眼镜的一些问题，我整理了一些资料，希望能帮到大家。首先，一副好的眼镜具备以下四个优点：1、左右镜片颜色均匀且差异不大于5%；2、能100%抵抗紫外线；视物体时不变形；3、佩戴舒适、外观动感流畅...

1.户外运动，尤其是经常登山和骑自行车的人，也要经常吃一些补钙的食物，否则很容易缺钙会导致膝关节疼痛。2.而最好要骑骑自行车，登登山这样才会经常改变膝关节运动的姿态，感觉会更好，这样才会更好的保护膝关节。...

三角巾操作简单，使用方便，容易掌握，包扎面积大。三角巾不仅是较好的包扎材料，还可作为固定夹板、敷料和代替止血带使用。可对全身各部位进行止血和包扎，尤其是对肩部、胸部、腹股沟部和臀部等不易包扎的部位使之...

衣服的选择　　正如笔者在去年曾说到的登山衣服一样，夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。　　夏天的两大杀手　　炎夏登山，可以...

登山粮食准备篇登山/溯溪粮食准备及实务（仅供参考）袁云英提供第一类：米饭、面食1‧一碗米可煮三碗饭、一碗米可煮九碗稀饭，可依人数、行程天数准备。2‧煮饭的米与水的比例如下：标高1000M以下1:1标高1...

爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。　≥测定，一位...

穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别...

　　在秋季旅游中，应该如何做好保健、防病，防止意外，保证旅途愉快呢?　　旅游途中的保健　　为避免各种传染病，要根据旅游路线的环境，出发前做必要的疫苗注射，如：A型及B型肝炎疫苗、流感疫苗、破伤风疫苗、白喉...

　　近年随着登山热的兴起，越来越多的人开始参加这项接近大自然的运动。但这项运动存在着一定的危险性，而登山器材的合理配置，不但可以让登陆山者体验到登山的乐趣，而且还可以避免不必要的危险。选择一双合适的登...

　　广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野游登山。前者属探险活动，专业性强，危险大，需有大量的实践积累，不适合初学者。　　问：广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适?　　答：广义讲登山活动可分...

爬山猝死的原因　　一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的...

在野外活动，诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等，为防止迷路，正确地判定所在位置和方向，必须掌握定位和侧向方法。在自然界，某些动物具有辨别方向的本能，如鸽子，人类的某些成员也具备这种能力，但绝大...

登山、野营、出外郊游，最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神采奕奕外，更重要的是它可以携带很多东西、解放双手、保持身体平衡，使得行程更加安全舒适。然而如何在大大小小、形色各异的背包中找...

Q：我是背包族，我需要什么样的背包？A：总的来说，市场上有软式的日背包(Daypack),外架包(ExternalFramedPack)，和内架包(InternalFramedPack)。买那个类型的包主要是看你平时热衷于什么样的活动。　　一般来说，如...

在写游记的同时，希望也总结一些原创的旅游经验，以方便大家将来的行程．今天讲讲在陌生的旅游目的地如何辩认方向．辩认方向靠两个东西，一个是知识，另一个靠直觉．如果一个人有候鸟般的直觉，这篇文章可以不看；如...

户外运动的哲学当户外运动逐渐成为一种时尚，当它的魅力在人与自然之间互相渗透，当户外运动将人从高度发达的现代社会带入原始的大陆、海洋、山峰和极地，这中间需要的便不仅仅是强健的体魄和顽强的精神，更需要科技...