登山前必须熟知常识
户外资料
车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，（2）视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟...
徒步十年的发帖 52
- 选购户外服装小技巧 户外资料
我们选购服装时，只有认识和懂得这类服装的科技知识，才能为您一年四季的户外运动提供不一样的呵护： VaporWick（速干面料） B：穿着这种面料的服装很舒服，完全感觉不到运动时汗水给我们带来的不适 A：这种...
- 登山前必须熟知常识 户外资料
车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须（1）再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，（2）视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟...
- 选择登山鞋步骤 装备天下
▽步骤一考量您将从事的活动类型。根据您的活动类型去选择最适用的鞋子是您在决定买鞋的第一要务。您的活动若偏重郊山路线或健行路线只要选购轻量化的郊山登山鞋或健行鞋即可若您计划攀登高山或安排较具讨战...
- 长时间徒步的保养方法 户外资料
本人喜爱运动，也精彩组织一些户外露营的活动，看到有些老驴膝盖、脚踝会有些老伤。我原来是做健身死人教练的，觉得其中一些锻炼保养的方法能运动到户外徒步当中。1、负重徒步对膝盖压力很大，所以开走之前的热身很重...
- 自行车运动知识 户外资料
第一节 自行车分类 一.山地车 特点：为征服各种地形设计，车架结实；车圈一般为26英寸；轮胎较粗；一般会配置平把或燕把。 二.公路车 特点：为追求速度而设计，车圈为700C规格；轮胎...
- 户外运动种类 户外资料
一、水面运动及航海类：1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。二、陆地运动及单车运动：1、徒步：散步，行军，...
- 户外注意 文字闲聊
户外手册领队篇★保险任何户外活动存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡等相关特种保险，这是对你也是对你家人的负责。★行前会近年来很多活动是临时组织、个人发起的，且每次参加者不同或并不熟悉和相互了解。...
- 徒步鞋与登山鞋的区别 装备天下
徒步鞋与登山鞋的区别，徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间走的，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。而登山鞋...
下面是避孕套在户外或者野外生存一些主要用途：一、止血带二、容水器：装水之用，容量大，可装1—2升，甚至更多。而且便于携带，扎好口，放在什么地方都行。三、取水器：需要专门介绍一下，以免与上一功能混淆。在沙...
- 迷路时如何辨别方向…… 文字闲聊
当今的户外活动，既有白天的又有夜间的，而掉队迷失方向的事情又是时有发生的。如果你在漆黑的夜晚或是茂密的山林中和队伍失去了联系，不慎迷失了方向而又没有携带指北针或其它定向器材时，千万不要惊慌失措，四处乱...
- 户外登山中护膝的作用 文字闲聊
护膝的作用有两点.一是制动.二是保温.保温就不多说了.膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受有关.尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,...
- 徒步 文字闲聊
长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出...
- 徒步穿越探险指南 文字闲聊
徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。注意事项:一、团队精神集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠...
- 解放肢体-回归自然 文字闲聊
户外活动显然是一个外延十分宽泛的概念，它包含了比如登山、远足、垂钓、滑翔伞、滑雪、攀岩、漂流、溯溪、自行车、野营等内容，这些由来已久的活动，对于忙碌劳顿的现代都市人来说，则意味着解放肢体，放松心灵，回...
- 浅谈户外运动 文字闲聊
两百年以来人们对地球不尽的开发和索取既改变了自己的生存状况也改变了自然环境，大部份人的生活越来越远离自然，而人们反而越来越希望走近大自然。在上世纪初欧洲和美洲的经济发达国家内就兴起了各种户外运动而成为...
