登山徒步户外活动，装备齐全，是我们一路行程中质量的保证，必不可少的，也是最重要的，就是不要忘记带水，哪带什么样的水好呢？这里我告诉大家户外出行带水，最好带热水，我每次参加户外活动，夏天=（带绿茶+蜂蜜+加...

发现迷失方向时，应先登高远望，判断应该往哪儿走，在山地尤应如此，先爬上附近大的山脊上观察，然后决定是继续往上爬，还是向下走。通常应朝地势低的方向走，这样易于碰到水源。顺河而行最为保险，这一点在森林（丛...

一、不要独自行动，要选择有资质的户外运动俱乐部和户外领队，并购买意外险；二、要根据徒步行动前要注意检查鞋带等，适量减少身上衣服着装，最好着与白色或实地颜色色差对比明显的服装；三、前期收集气象等资料等，...

驴友在户外活动中，常遇到过，被虫子叮咬，皮肤起疱有疼痛感或痒，这时不要着急去爪挠他，用矿泉水清洗一下，把浮在上面的细菌清洗掉，然后你用蚊虫叮咬膏或用面减涂在上面，即止痛，又止痒。是即简便实用的小方法。...

1.坚持步行，能帮助高血压患者改善症状。步行时，通过伸缩肌肉，血液在流动时的抵抗值下降，血压下降且稳定。（经常步行的人，很少患高血压或低血压病）　　2.由于运动，动脉和毛细血管变粗，血流量增大。如果持续运...

户外驴行时，为什么不能打伞。究其原因有这些：一，是户外驴行都是溯溪行走或山间小路攀爬，打伞实在不是很方便。当你一个胳膊被占用的时候，行走将更为困难。二，是户外驴行山路较窄，撑伞很容易被伸出树枝和野刺挂...

如果徒步尽量用大腿走路，为了保护好膝关节，登山一定要带护膝，登山杖。

支持！快乐出行、圆满而归！

祝大家---快快乐乐、开开心心、身体棒棒、吃饭香香！