精支~肉支？

回复我要回来饭特： 回永州可以，几时？

支持，楼主，手机镜头有水看不清，

感谢分享——

真心佩服，强

18665578653农历初四五六左右骑行回广州，在江西萍乡走105或106都可以，行程安排随意。有意向同行的联系。

路线和时间有点不同，冬天骑车注意保温。貌似一路要逆风，，，

恭喜，美国的妞长得如何，

回复云之锦： 可以调限位镙丝来变档，变到合适档位单速骑

回复大连海客： 一天200不难，连续两天都200有点难，有长途经验的应该简单，

回复半个饺子： 每天都能骑20KM很不错了，，注意方法，肯定进步神速~

回复hdh300： 楼主，永汉这个坡还是不少人骑的，可能是你骑的时候有点晚了。2-3点骑的人多点。上这种坡最好不要歇，泻气了越走越难走~

好东西，果断收藏

没装备，没经验，劝你赶紧买装备练练再作打算，跑跑小长途试试。不要一时发热，不试下，现在的计划一切是空谈。别人的建议不一定...

0元。。何必一定要如此，骑行是享受加煅炼，但补充不足会反得其果。

不建议用护膝，建议调整座位，姿势，齿比。骑行强度循序渐进，

回复kfbinwang： 不是说后面8不用，而是2-8这种搭配不好，就像前2后1明显不协调，跑高速的时候3-6,7,8~~~