装包的关键在于对装备的了解（体积、形状、重量），合理的布局以及最小的个体体积。实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择，也可以在收拾装备时加以控制。另外，多使用压缩袋、防水袋等分别为零散物件打包。（...

在活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。　　1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如...

[p=25,null,left]中医认为秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。[p=25,null,l...

防晒油的技术指标就是SPF值，越高防晒效果越好，一般日常可以使用15的，如果是我们在深圳出去爬山或游泳，则要求30以上的。而且防晒油有一定的时效，必须按时涂抹。防晒油一般是油剂，防水，游泳时不会被洗掉，但是感...

脱水是体内缺乏足够的水份所造成。呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。　　症状：　　1．极度口渴，...

进行户外运动的人们越来越多,那么户外运动到底做到什么程度是最好的呢?　　美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半...

以下是一些提升踩踏技术的技巧：1.确保车座高度合适2.确保自己使用前脚掌（拇指球）进行踩踏初学者经常犯这样的错误：使用脚中部（脚掌弓形部位）或者脚后跟进行踩踏。这种方法效率较低。3.观察职业选手的踩踏观察经...

帐篷露营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它的特点：首先是最贴近自然，没有什么方式比睡帐篷更加贴近大自然了，想想你身下就是大地而不是什么席梦思、钢丝床及水泥...

八一，军人共同的生日，军人生命的年轮，聚集着军人全部的忠诚！值此中国人民解放军建军85周年之际，向现役及战斗在祖国各条战线上的退役军人，致以节日的祝贺和亲切的问候！