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- 攀岩的基本装备 攀岩|探洞|绳降
主绳:贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳,外部则包有绳皮(SHEATH)起到固定和防磨的作用。主绳可分为动力绳和静力绳,它们的弹性不同。动...
- 教练建议的4条抱石经验 攀岩|探洞|绳降
抛弃“优雅” 不少初学者做动作时,都会担心自己伸手张脚的姿态不太雅观。心里产生了顾虑,动作就会缩手缩脚。作为初学者,需要抛弃“优雅”的念头。姿态难看无所谓,关键是领悟动作的要领,学习应对不同的情况。...
- 抱石运动和训练的注意事项 攀岩|探洞|绳降
首先,避免过度训练,当你密集地训练却得不到进步,这时候你该检讨训练课程是否过于频繁,在未给予身体足够的时间恢复,即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。事实上,所有的训练都应该包括...
- 镁粉,攀岩用的镁粉为什么能防滑? 攀岩|探洞|绳降
运动场上被熟视无睹的“日用品”,那就是体操、举重、投掷、攀岩都须臾不可或缺的“镁粉”。这种白色粉末的“真实身份”是碳酸镁,许多文献和生产厂家都说,“镁粉”的功能是吸汗,保持手的干燥,增加和器械之间的摩...
- 攀岩基本术语总和,有图的说,很全面很好看的。。。 攀岩|探洞|绳降
1:技术类以及岩点类型-crimp指的是不能将超过手指尖伸进去的平面,指的是必须用手指的力量的岩点上图就是fingerlockcrimp.fingerlock,将大拇指压在食指上,可以很大的增强手指的力量,是crimp的基本技巧之一有了fin...
39楼更新日本美女,野口启代http://bbs.8264.com/thread-1980265-4-1.htmlCourtneySandersdanielwoods的妻子,在与danielwoods结识后开始专注抱石,以不到三年的时间就完成了自己的第一个V11路线,跻身职业选手行列。...
- 攀岩训练方法 攀岩|探洞|绳降
曾经看到一篇关于攀岩训练方法的介绍,对于我们攀岩爱好者来说还是挺有帮助,希望岩友们科学训练,不要受伤,快乐攀岩,水平攀升。攀岩训练的四个要素:体能,技术,心理,应变一、体能训练体能训练包括最大力量,耐...
- 关于核心力量 攀岩|探洞|绳降
何谓核心肌肉和核心稳定性首先我们需要了解何为核心肌肉。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉,包括腹肌,髋部肌群,与脊椎,骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候,这些核心肌肉会帮助身体保持稳定,也可以使...
- 手指保护 攀岩|探洞|绳降
攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的,Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper(小把手点)的方法,如图示。受伤原因有二:强度超过本身负荷,及手指热身不足。这种拉伤通常是痛在手掌与第一指节之...
- 攀岩初学者注意要点 攀岩|探洞|绳降
如何克服恐惧心理攀岩运动是一项集娱乐、健身、竞技、探险于一体的项目,由于它的特点吸引着越来越多的人参与其中,但是攀岩运动又具有一定的危险性,国家已经将攀岩正式列入高危项目。而且,在面对高高的岩壁,脱离...
- 分享下手法、脚法、重心、侧拉等等 攀岩|探洞|绳降
手法:攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多,常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓握何处,如何使力。根据支点上突出(凹陷)的位置和方向,有抠...
- 合肥惊现最小攀岩者,这有三岁哦。。。 攀岩|探洞|绳降
嘿嘿,此贴有感于‘桂林惊现最小攀岩者’,只是想跟大家分享下小宝宝攀岩的精彩瞬间,绝无砸场子的含义每周在合肥的工业大学内都有组织攀岩活动,参加的人员年龄也参差不齐,从三岁到四五十岁的都有工大的岩壁虽小,...
- [技术贴] 关于攀岩登山绳索,一个法国美女写给大家的 攀岩|探洞|绳降
很久前就想把这些总结下,却不知道怎么开始。后来逛某户外用品店,发现他家的产品目录里有不错的购物向导和技术介绍,姐就恬不知耻的用自己有限的法语水平给大家翻译下,希望对大家购买户外用品器材的时候有所帮助。...