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即将回天津工作啦，天津周边户外资源很多哈，但是从没去过，新人求罩，求抱大腿，求带出去玩啊

主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮（SHEATH）起到固定和防磨的作用。主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动...

抛弃“优雅”　　不少初学者做动作时，都会担心自己伸手张脚的姿态不太雅观。心里产生了顾虑，动作就会缩手缩脚。作为初学者，需要抛弃“优雅”的念头。姿态难看无所谓，关键是领悟动作的要领，学习应对不同的情况。...

首先，避免过度训练,当你密集地训练却得不到进步,这时候你该检讨训练课程是否过于频繁,在未给予身体足够的时间恢复,即开始下一次的训练。如此攀登者的体能反而随着次次的训练而逐渐衰退。事实上,所有的训练都应该包括...

一楼引狼，标题要醒目

运动场上被熟视无睹的“日用品”，那就是体操、举重、投掷、攀岩都须臾不可或缺的“镁粉”。这种白色粉末的“真实身份”是碳酸镁，许多文献和生产厂家都说，“镁粉”的功能是吸汗，保持手的干燥，增加和器械之间的摩...

分享给大家。。。徐州自由人攀岩馆，目前徐州唯一一家抱石馆，麻雀虽小，五脏俱全，欢迎徐州的朋友去看看，据说每月都有比赛呢，奖品可观哦

1：技术类以及岩点类型-crimp指的是不能将超过手指尖伸进去的平面，指的是必须用手指的力量的岩点上图就是fingerlockcrimp.fingerlock,将大拇指压在食指上，可以很大的增强手指的力量，是crimp的基本技巧之一有了fin...

六岁小孩邵峰挑战合肥老岩友发哥。。。。。

大家可以借鉴一下。。。，学习一下技巧，有助于爬墙的思路，以后有更好的提高

39楼更新日本美女，野口启代http://bbs.8264.com/thread-1980265-4-1.htmlCourtneySandersdanielwoods的妻子，在与danielwoods结识后开始专注抱石，以不到三年的时间就完成了自己的第一个V11路线，跻身职业选手行列。...

曾经看到一篇关于攀岩训练方法的介绍，对于我们攀岩爱好者来说还是挺有帮助，希望岩友们科学训练，不要受伤，快乐攀岩，水平攀升。攀岩训练的四个要素：体能，技术，心理，应变一、体能训练体能训练包括最大力量，耐...

何谓核心肌肉和核心稳定性首先我们需要了解何为核心肌肉。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使...

攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper（小把手点）的方法，如图示。受伤原因有二：强度超过本身负荷，及手指热身不足。这种拉伤通常是痛在手掌与第一指节之...

如何克服恐惧心理攀岩运动是一项集娱乐、健身、竞技、探险于一体的项目，由于它的特点吸引着越来越多的人参与其中，但是攀岩运动又具有一定的危险性，国家已经将攀岩正式列入高危项目。而且，在面对高高的岩壁，脱离...

手法:攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。攀登者对这些支点的形状要熟悉，知道对不同支点手应抓握何处，如何使力。根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠...

嘿嘿，此贴有感于‘桂林惊现最小攀岩者’，只是想跟大家分享下小宝宝攀岩的精彩瞬间，绝无砸场子的含义每周在合肥的工业大学内都有组织攀岩活动，参加的人员年龄也参差不齐，从三岁到四五十岁的都有工大的岩壁虽小，...

很久前就想把这些总结下，却不知道怎么开始。后来逛某户外用品店，发现他家的产品目录里有不错的购物向导和技术介绍，姐就恬不知耻的用自己有限的法语水平给大家翻译下，希望对大家购买户外用品器材的时候有所帮助。...