骑车之后每次都是感觉大腿酸，休息一下就没事了，但是大腿下面膝盖上面还是有点酸疼？怎么回事？

经常前面是中盘，偶尔会换到大盘去，但是经常很难换上去，第一下拨变速器的时候经常好像是卡在中间，链条会嘎嘎嘎的响，一定要再拨一下变速器才能换上去的，然后2-6档的时候感觉好像链条有点摩擦的，高手们教教我怎么...

本人是美利达勇士560，朋友是捷安特ATX670，今天换了一下骑行，感觉捷安特的踩踏很轻松么，美利达的相对要费力啊，这是怎么回事啊？各位前辈支招啊