1）注意饮食，拉着肚子上高山，体力回很快消耗，越是体力不支，越在高山上吃不下东西，越吃不下东西，体力就越差，高山反映就越强烈。所以保证吃自己习惯和适应的食物是很重要的方法。不熟悉的民族地区食物尽量不要多...

新人报道咯。。。。哈哈，骑车徒步兼顾。。。。想买个60L左右的包，求推荐下，学生党，穷驴党。。。