户外绝对不仅仅是自虐，当我们经过一天精疲力竭的暴走或爬升后，在黄昏夕阳照耀的营地上，升起袅袅炊烟，大家在欢声笑语中，就者天堂美景，享受人间美食时，还会有人抱怨生活吗？为了丰富我们的户外生活，愿意将自己...

作者：徐宏波（地大攀岩队）很多初学攀岩的人和业余攀岩爱好者都会苦恼一个问题，就是自己的攀岩水平提高太慢；这个问题又由两方面引起，一个是没时间训练，一个是不知道怎样进行训练。针对第一个问题，很多人说没有...

一、迷路　　在户外登山活动时，为顾及到队员们的体能各不相同，应安排体力中等的队员走前面，体力较弱者走中间，以防队员因体力不支而脱队。所有的行动，都应以全队或小组行动为宜。　　在行进过程中应该随时留心观...

户外活动危险的地方，组织者,领队或队员一定要带两根绳子。例如，攀登，下降箭扣，司马台，天梯,单边墙，鲤鱼背以及断崖等危险地段。这两根绳子先由几个有经验的勇者上去，用一根绳头捆绑,确定非常牢固的物体上，如，...

一般来说，参加户外运动迷路主要是因为不能确定自己所处的位置，包括自然的或其他的，也就是通常所说的方向感缺失。由于缺乏观察力和较系统的离开与返回预定基地（如小径、道路、河流、高压线、溪水或湖泊等）的野游...

一忌旅游景点过多。双休日旅游一般以游览一个地方为好。如绍兴、诸暨，大可不必放在一起。可分为绍兴二日游。若并在一起，汽车到绍兴、诸暨来回约行十二小时，已去掉一天时间，实在是疲于奔命。如只游一个地方，喝茶...

登山过程中一些容易发生的疾病，并非只见于山区，在平地亦有，但因在登山中多见，故称登山运动常见疾病。它包括冻伤、雪盲、日照性皮炎、口腔疱疹、上呼吸道感染、鼻出血、胃肠疾患、痔疮等。　　⑴、高山冻伤　　在...

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出...

根据医学资料介绍，人体的汗腺有2/3分布在手掌，由此可见手是人体最容易出汗的部位了。在户外运动中，从林穿越、野外攀登、滑雪等活动项目都需要靠手撑握登山杖、攀爬从林、岩石和滑动雪杖，这样一来，手部就会产生大...

在户外时经常会好奇自己距离远处的目标山头还有多远，有一个简单又准确的方法。当然准确的前提条件是要有地图，先在地图上查出山头之间的距离，再用指北针量密位夹角，就可以准确计算自己和山头的距离了。题目：远处...

徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐、控制节奏。全脚掌触地，头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。从...

户外二十怪一怪：把人当作驴看待二怪：不在室内去野外三怪：节假日里做“礼拜”四怪：拄着拐棍装年迈五怪：不论长相讲穿戴六怪：吃喝全在包里带七怪：饭店吃喝叫“腐败”八怪：走路比人跑得快九怪：网名起得都挺帅十...