番茄（怎么我突然想到了我吃西红柿货呢~~~~）这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β...

第一,注意三大误区误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。专家称，其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。专家建议，夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不...

炎炎夏日，但依然不能减轻我们对户外的追求，只会因高温，使我们心中的热情更加燃烧。下面提醒大家几点夏天户外的注意事项。1、防晒夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早...

夏天是一个多雨的季节，尤其现在正在天天度过的7月，差不多已经连下半个月了。如果这个时候不幸的我们在某一天到户外旅行，突然下雨，该如何应对呢？1、将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处...

一进入7月，到现在为止，几乎天天有雨。在这个多雨季节，不少地方洪水、泥石流、雷电等灾害频发，而此季也正是外出旅游的高峰期，也是事故的多发期，那么，如果在户外旅行，该如何避免发生事故？　　户外旅行中如何避...

我们去户外登山的时候，明明选个好天气出发，到下午的时候确会暴雨连连。总会让人很措不及防，有经验的人呢出发的时候就会给包上罩一个防水罩，也有的人只背一个大号的书包就出发了，往往总是被淋的很惨，全里湿到外...

刚才看新闻，澳门特区从7月10号起，在旅客出入境的时候，免去了在旅客证件上盖章。而是在入镜的时候收特区警察发放一张计算机打印的出入境申请客，要在旅客在表里填好信息，就可以了。有木有以澳门行计划的驴们，可以...

户外运动难免遇到一些危险事情，比如说你会遇到一些流浪狗或者田园狗。一般情况下这些狗对旅行者没有太大好感，它们会大喊大叫。如果你经过它周围惊慌失措逃跑，可能带来的将是危险信号。尤其现在是夏天，白花花的大...

目前户外餐具主要指套锅，大多数以铝、氧化铝、钛为材料，其中以氧化铝占大多数。也有说法铝制餐具不有毒，此说法不知准确否，是否是专家经过研究得出的结论，还是某些砖家研究得出。但是可以确定的一点是，我们的生...

暴雨过后一些地方积水很重，一部分人在雨后进行户外活动，可能会长时间的在这些积过雨水的地方停留，这样很容易会发生一皮肤上的不舒服。常发生的一些不舒服情况就是手、足浸渍：常发生在手足长时间浸泡在水中的人群...

上周一个星期的阴雨天让北京降温不少，但是天气肯定会越来越热，所以一到星期天假期不少市民都选择一些户外活动缓解压力，例如登山、打球等等。那么，这时候一双合脚的鞋就显的非常重要了。尤其是进行一些剧烈的活动...

如果您想要在户外野营的时候拥有美妙舒适的睡眠，同时也想使睡袋的使用寿命最大化，清洗睡袋是一件必不可少的工作。没有人愿意睡在气味难闻，发霉了的睡袋里面，所以采用以下方法去保持您的睡袋干净清新吧。尽量地使...

野营帐篷是属于户外装备的其中一项，同时也可以称作是户外一个流动的家吧。搭建好一个户外帐篷，即可以遮风挡雨，得到良好的休息。对于经常使用的人想必都了解过户外帐篷，而且对于帐篷的选购也是经验丰富。但新手可...

很多人有爬野山的爱好，到了夏季，野外游玩就要格外小心，不要被蜱虫叮咬，2010年，河南发生蜱虫咬人致死18人的事件。蜱虫，学名蜱，俗称壁虱，民间也称草爬子。蜱虫喜欢吸血，没吸血前只有虱子大小，吸饱后可以变大...

雷电击伤人后，有可能会发生起火、烧伤或者晕死等几种情况，了解掌握一些救人自救的手段，有利无害。一、起火：被雷电击中后，如果衣服着火，要立刻躺下，就地打滚，或者爬到有水的洼地和水池中，切不可惊慌奔跑，奔...

大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图、指南针、水壶、食物……走进两三个小时的“迷你”行程，去体验一...

如果在户外野营野餐的时候您或您的家人不幸被烫伤，但是在效外离医院又远，在去医院怎么做紧急处理呢？烫伤后如果在前几分钟对伤口处理及时，可以使得烧伤深度得以控制，不至再进一步加深，缓解疼痛。预防感染。大家...

一：是基本装备，如：背包、服装、鞋、炊具、地图（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。二：是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登...

在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。根...

户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识，如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河...