有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!今天就来带大家走出传统跑步误区，告诉你怎样才能拒...

相信所有准备进阶“玩家级”的车友都有曾有过这样的经验：长距离的骑乘不但屁股痛，更惨的是发生胯下破皮的现象！其实当你有上叙的困扰时，一般的休闲单车服已经无法满足你的需求；你需要的是针对保护长距离骑乘、特...

户外运动，安全第一！一套好装备就是安全的保障。背包：50升至80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，重要的是适合自己。背包防雨罩最好也带上。帐篷：建议用防水双层帐篷睡袋，中空棉木乃伊睡袋（5℃至20℃）　防潮...

我先亮亮我的看看大家的装备都烧到什么程度这是wildview防水远射变焦Ｑ５LED可充电炫彩专业户外手电，带救生锤和防狼头，质量还可以，现在价格也很实惠，很值得入手哈！！！更重要的是有4款颜色可哦，只是俺还是比较...

野外昆虫叮咬：在野外为了防止昆虫的叮咬，应该穿有长袖衣和裤，扎紧袖口和领口，皮肤暴露在外面的部位心需涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上面坐卧。宿营的时候，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被...