时间： 2013-10-12  -  2013-10-13    共计1天

费用：坐车到延庆南菜园，然后包车来回的。公交刷卡来回4.8×2＝9.6元，包车50元一趟，平均一人20元

注意：需要注意的是后河有封山期，每年的10月15日－次年的6月15日封山，如果在这个阶段想进去后河，只能绕道了。另外下大雨，河流中都涨水，需要注意安全。

综合：后河位于北京延庆县西北海陀山的东侧，弯弯后河蜿蜒流经整个山谷，崖峭谷深，林密坡缓。夏季绿树荫荫，溪水潺潺；后河风景以水为主，树林，高崖，滩涂，草甸，各有风味。 这次的线路是从龙聚山庄上山，穿过大坝，就是一个爬升。重装爬升，还是比较吃力。翻过一个山头，就进入蜿蜒河流，有时候在河边，有时候穿过河流到对面，两边都是高山悬崖，最后到达库尾扎营。 营地条件还是不错，一大块平整的草地，旁边就是水源。晚上，大家一起烧烤，唱歌，喝酒。一直High到半夜，再到各个帐篷查同居证，不亦乐乎。 第二天再从原路返回。两天一共大约20公里。在北京来说，后河应该算是非常漂亮的徒步线路了

时间： 2014-03-29  9时  -  17时    共计8小时

费用：去程：地铁到苹果园，然后坐931到岢罗坨。回程：在圈门坐370回来苹果园，一共公交0.8元，地铁4元

注意：这次走的是苛萝坨-戒台寺-千灵山-定都峰-圈门，其中苛萝坨-戒台寺是“庞潭古道”和“芦潭古道”，整体下来强度不小，而且岔路也很多，虽然跟着熟悉的人走。戒台寺是一个补水点，千灵山也可以补水，都是景区。

综合：从苹果园下了地铁，坐上931到苛萝坨，没走几步就看到了“娼妓桥”，沿着“庞潭古道”，穿过108国道，就可以看到石佛村的尽头“芦潭古道”，往前走就是戒台寺的后山。穿过后山的一个小山坡，就到了戒台寺的塔林，也就是高僧墓地。在继续往山上走，抬头远望，清晰的看到“千灵山”的大金佛。 继续沿着山路下到山脚，就到了一条大马路直通千灵山景区正门，走了十几分钟，就看到三个大字“千灵山”和一个佛字以及门口的两条瀑布，看起来真挺壮观。 在刚才走过的马路边，明显的有两处野路可以上山，但却有人把守。正在一筹莫展的时候，突然发现路边一处隐蔽的小树林立了一个牌子“未开发，游客禁止入内”，立即豁然开朗。于是左右环顾无人后，几个健步窜入，找到一个明显的山路，一直沿着山路，竟然能直接到千灵山官道（有台阶）。 朝着大佛，沿着山脊，穿过悬崖和松土地带，就进入千灵山的景区，然后毫无悬念的到达大金佛兜率天，然后再往上，达到“极乐峰”，也就是千灵山的最高峰。沿着下山的路，快到景区出口，有一个塔。在塔后，隐藏着一条山路，沿着山路又可以回到108国道。 沿着国道，走了大约1公里，继续上山，然后可以到达红石岗，走过几个小山坡，起起伏伏，最后终于看到定都峰。站在山坡上，遥望定都峰，大腿已经有点僵硬了，确实有些累了。稍作休息，补充了一点能量后，一鼓作气，登上定都峰，然后直接下到圈门。22公里，大约花了8个多小时，不过也算成功穿越，弥补了上次“千灵山之行”的遗憾。

时间： 2014-04-20  9时  -  17时    共计8小时

费用：坐地铁到苹果园，然后坐370到圈门，回来的时候从谭柘寺坐931回苹果园。无门票，公交车费大约4元。

注意：370到圈门后，直接从圈门戏楼，通过一些居民村落进入京西古道。到峰口庵后，有好多岔路，需要走马蹄窝那个方向。在去定都峰的路上，有一个下切的口，可以从后山进去谭柘寺。谭柘寺是景区，有补水点

综合：京西古道、谭柘寺、定都峰的线路非常多，而且有各种走法。熟悉以后可以自由组合，形成从5公里－20公里以上的多条线路，无论是遛腿，还是自虐，或者是腐败，都是非常不错的选择。 这次走的是圈门－天浮山庄－拉拉湖－京西古道－峰口庵－雷达站－谭柘寺。大约15公里，强度不大，但是景色和人文风光不错。在这条线路上，走到村落的尽头，上山之前可以看到国民党时期的碉堡，然后就是京西古道，到达京西古道的顶头就是峰口庵。虽然已经败落，但是这里曾经是重要的交通溢口。峰口庵过后，可以看到难得的马蹄窝，一个个深深的马蹄印可以看出当年的交通繁忙。进入谭柘寺，就是景区了，可以留大约一个小时在景区玩玩。有称“前有谭柘寺，后有北京城”，可见其历史悠久。

时间： 2014-04-06  11时  -  16时    共计5小时

费用：基本上也是公交出行，没有什么花费。坐地铁到积水潭站，出来后345公交车直接到朝凤庵，0.4元

注意：最好坐345快车，大概几分钟一趟，比较方便。回来的时候，可能堵车。如果堵车，也可以坐昌平的车到地铁南邵，然后倒地铁回家也比较方便

综合：十三陵水库是1958年建成的，大坝外坡上有毛主席亲笔题写的“十三陵水库”五个大字。从十三陵水库路旁边的一个路口可以直接进蟒山，蟒山国家森林公园，是北京面积最大的国家森林公园，因为山势像个巨蟒才叫蟒山。 沿着山路往上，一路可以看到十三陵水库的全貌，上到顶上，就是明塔。往北看去，是蟒山天池，这是国内最大的人工天池，是十三陵抽水蓄能电站。这里海拔640米，没风的时候，景色秀美，湛蓝的湖水泛着鳞鳞碧波。 在明塔逗留半个小时－一个小时，可以沿着景区的台阶上山，也可以下到天池，从德陵那边穿出去

时间： 2014-06-01  9时  -  15时    共计6小时

费用：坐地铁到北宫门（2元），从A口出来后有很多公交到香山或香山邮局（0.4元）。

注意：注意要稍微早点走，因为到香山或香山邮局的人比较多，而且要是遇到旺季，这条路比较堵。另外如果不幸遇到大堵车，也可以在卧佛寺或植物园下车，走过去，大约15分钟

综合：香八拉是从香山到八大处拉练的意思，也是徒步爱好者对北京小西山的爱称。此条线路选择余地很大,可以途经八大处，香山公园，植物园，陈家沟水库等多处景点。可以根据自己的体力任意选择行走路线，正穿、反穿、正反穿，十字穿随便怎么穿越都行。而且每一次可以走不同的线路，这里是纯天然的免费健身场所。轻松一点的线路有12－15公里，要是绕到小小五，然后再走东山、香峪古道，大约在20公里左右。 需要的装备也比较简单，因为毕竟是休闲线路。最好有一双合脚的运动鞋或登山鞋，登山杖，护膝，速干衣裤，头灯，水和食物等